108以外質疑応答【４】

173：もぎりの名無しさん：2011/06/11(土) 23:27:05 ID:L5oD29Ec0: 自己観察さん、良かったらアドバイスお願いします。
腹式呼吸の瞑想をやってます。
腹式呼吸は気持ちが良いし、胸の感覚も落ち着きますが、
腹式呼吸に慣れてしまったせいか、頭の雑念が酷いです。
頭の中は、「今日、これやって、あれやって、ご飯あれ食べて～」と
絶えず、下らないお喋りが続いていてるのですが、腹式呼吸のせいか
胸は落ち着いた感覚がします。
まるで、頭と胸が別になってしまった感じです。
これでも、続けていれば、別の領域に立てますかね？
良かったら、ご意見下さい！

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