上海雑伎団スレ【第三十九幕】

592：エッチでリッチな　なめなめおじさん：2011/03/26(土) 10:52:34 ID:lXFbwYy20: >>591
あまり長時間しなくてもいいと思うのお＾ー＾無理は禁物じゃよ^^

例えばじゃ毎朝５分～１０分腹式呼吸をするのを継続すれば、なにか雑念が
浮かんだり、嫌な気分になった時に、ほんの数回深呼吸すれば心地よくなったりもするのお^^
良い習慣は金なりじゃ^^ｗ

もう一つはじゃ、いらいらした時とか負の思考がいっぱい出てきた時に深呼吸する
ことにするのもいいじゃろおのお^^

この２つのうちどちらでも良いと思うのじゃ^^
大切なことは継続することじゃよ＾ー＾

長く継続すれば無意識に普段から自然とゆっくり呼吸するようになり、
自ずと雑念も減少するじゃろお＾ー＾

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