上海雑伎団スレ【第三十九幕】 - 1299580906

495：476：2011/03/24(木) 23:15:13 ID:vfxnZLjs0: 451です。たくさん返事をいただいて。。恐縮です。そして感謝です。
あれから、「このままでいいよ」「このまま変わる」を唱えて、
少し落ちついた感じがしたので、夕方に２分ほどですが瞑想できました。
瞑想をした瞬間に「叶っているんだから、思い煩うな」ってふってきたような気がします。
で？苦しいままですが…ってなりました。うぅ、すごい自己嫌悪。
今はエゴが休憩中。苦しみが復活するのかもわからない状態。
でも、108さんの「これは面白い」を繰り返してたせいか、今日は本当に小さい事ですが面白いと思う事がありました。
しかも、口癖になってる感じです。

>>479さん。何度もありがとうございます。
>自己観察は出来ますか？
自己観察は何度かしてるんですけど、苦しくて苦しくて。
苦しい→気付いた→苦しいままですけど…って思ってしまうんです。
これを何度か繰り返すんですけど、苦しみが増すんです。
苦しい→気付いた→苦しいまま→楽になるかもしれないから願望を見よう→
願望見ると余計苦しい→なんで？の繰り返し。
たぶん、エゴと一体化してる私にはまだ早いのかな…と。
前だったら、普通にできてたんですけどね…。
エゴに気付くだけで愛情が湧いてきましたもん。
「守ってくれてありがとうね。これからは別の領域に守ってもらうから、おつかれさん」
って言ったら素直に消えてくれてました。今は憎いだけ。
今は、エゴが湧いてきてないので、湧いてくることがあれば、エゴの観察をしてみます。

>>480さん。
ありがとうございます。

>で、一瞬でもいいから思考を止められる…？
これも知っていたので、深呼吸するのを繰り返してます。
1度できたら、もう1度…を繰り返して、やっと夕方に2分くらい瞑想できました。
前に瞑想もできてたんですが、今回の瞑想の状態が全然違いました。
安心も楽しみもない、ただ深呼吸をしてるだけ。
上手くできてた時は、時間の進みも早かったんですが、今回はびっくりするくらい遅い。
ほんと不思議。
でも、今回は少しだけ動いたと思うと嬉しかったので、積極的に無理なくしていきたいと思います。

>>482さん。大歓迎ですよ～。ありがとうございます。

>だから解った時はなぁ～んだ、そんな事かよ!?って思えるみたいよ？
うぅ、今の自分にはとてもそう思えないですが、そうなりたい。
って思った時点で用意されてるんですよね。482さんの意見を聞けてよかった。
482さんが居ないと、こう思うことはできなかった。

アクティブイマジネーションも調べたら、ちょっとおもしろそうなのでやってみます。

自分との対話って難しくないですか？
幸せになるのを偉大と思ってる？→思ってるかも→なんで偉大だって思うの？→
なんでやろー？って終わってしまう。
以前にもいろんな形で対話をしたことあるんですけど、なんでやろー？ってなるんですよね。
やり方間違ってるんですかね。。。