上海雑伎団スレ【第三十九幕】

122：ＮＡＳＡ局長：2011/03/13(日) 01:53:10 ID:6qaLjB1YO: 【寒さをしのぐ方法】

1.身体の周りに空気の層を作る（新聞紙を服と服の間に入れる・風を通さない服やビニルシートやゴミ袋をはおってその下にセーターなど空気を含みやすいものを着る）　

2.タオルかなにかで耳や頭や顔など皮膚を露出しないように工夫する　

3.温めるなら首と背中を重点的に

【体を温めるツボ】

・足の親指と人差し指の交わるところ

・頭を前に曲げた時、首の後ろで大きく突き出る骨の下のくぼみの部分

・くるぶしの内側のもっとも高い部分から上へ指4本分の場所が体を温めるツボらしいです。少しでも力になれれば幸いです。

【直接圧迫止血法】

出血しているきず口の上に、清潔なガーゼやハンカチなどをあて、
手で押さえて出血を止める方法です。
（手足であれば心臓より高い位置に持ってくると止血しやすいです。）

【関節圧迫止血法】

おもに手や足からの出血の場合、傷口より心臓に近い止血点を圧迫して止血する方法です。
（部位ごとの、関節圧迫止血法）

【クラッシュシンドロームについて】

瓦礫などに下敷きになり筋肉を広範囲で壊すと筋肉の破片が腎臓につまり、腎不全で亡くなります。しばらく元気なので、
病院へ行かない、もしくは行ってもクラッシュシンドロームとして診てもらえないケースが数多くあり、
後から死者が増える理由のひとつです。阪神でもたくさん亡くなっています。

車中泊及び避難所生活で窮屈な姿勢が続いたり運動が不足すると、運動を再開した時に、いわゆるエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症に合併する急性肺動脈血栓塞栓症）により突然死の危険が有ります。

実際に、新潟中越地震死者37人中7人がエコノミークラス症候群によるものであった事が有名です。
これは注意していれば防げる避難所突然死であり、ほとんど人災だと言えます。また生き残っても、重大な後遺症が残る場合が有ります。

対策として、狭い場所で寝る・長時間過ごす時には、「足や足の指をこまめに動かす」「１時間に１回かかとの上下運動（２０～３０回程度）」「伸び・ストレッチ」
「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分に水分補給」「酒は血液が濃縮されるので飲まない方がいい」
「車中泊はリスクが高いので余計に注意」「ベルトをきつく締めない」「足を上げて寝る」などが言われております。是非とも気をつけて下さるようにお願いします。

【食べものに関して】

カップ麺は、水でも作れます。お湯を入れる代わりに水を入れ、麺の太さに応じて30～45分程度待つだけ。
油系調味料はお好みで。冷たいですが、麺の食感はわりと普通です。お湯が使えない状況下で知っておくと役立ちます。

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