【高速】108質疑応答代行【対応】９

972：もぎりの名無しさん：2011/09/12(月) 15:37:01 ID:VGqvpFqw0: >>971は>>967さん宛でしたごめんなさい。

>>969さん
しつこくないです。ぼくの説明もあまりよくないんでしょうからw

自愛を難しく考えないでいいと思います。
自分のことを優先的に考えて、自分がしたいことをして、気楽に過ごして下さい。
ひら
例えば一般的に、、
お金がないから安い紅茶にしよう。
疲れているけど無理をしよう。
もう少し起きていたいけど、明日は早いからもう寝よう。
わたしはやっぱりだめな人間だ。ブスだなー。
習い事にいったりエステしたいけど、お金がもったいないな。
テレビで健康に悪いといっているからこれを食べるのはよそう。
好きな人が茶髪は好きじゃないらしいから黒髪に戻そう。
エロいことを考えるのはスケベみたいだから控えよう。
社長の性格がこうだから、自分もそれに合わせよう。
おごってもらったら悪いから割り勘にしよう。

これらの考えは自動的にやっているんですが、
「本当にそうですか？？？」と「本当にそれでいいんですか？？？」と、
問いかけてほしいです。

自由にできないのは罪悪感などによって、自愛に抵抗しているから。

でも、罪悪感も気にしなければいい。
つまり、抵抗が出てきたって「あー抵抗しているナー」と感じつつ、
まあそれはそれとして傍観しながら自愛にぽかぽか浸る。
これが自愛から入って抵抗を手放す方法。
そしたらそのうち抵抗がなくなってくる。
これでもいいんですよ。
内面は気にしなくてイイ、という方のアドバイスはこういうことです。

ただ、このときに抵抗を見ないようにして自愛を「がんばって」やると、
心を蓋していることになります。しんどいんです。

どうしても気になるなら、その抵抗の原因を取り除いてあげる。
それから自愛をする。
これが抵抗を手放してから自愛に入る方法。
自己観察さんは、はじめての書き込みのときに
自分という存在について「恥ずかしく
ないと思おう」ではなく「恥ずかしくてもいいんだ」と気づいてから開眼した
という
ような書き込みがありましたが、このように抵抗を手放したら楽になるということですね。

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