上海雑伎団スレ【第三十七幕】 - 1291723478

397：画家 ◆utHkaCg902：2011/01/25(火) 02:59:51 ID:LxJ1smCs0: >>396
こんばんわ！

ちょっとこれをやってもらいたいんだ。
寂しいときや不安なとき、何かに脅えているときがチャンスなんだ。
それは絶好のチャンスだから。

何だ、単なる瞑想じゃん、とか思わないで、出来ればまっさらに読んで欲しい。
目を瞑って自分の呼吸だけに気付いている。
身体をリラックスさせ背中だけは伸ばしておく。
そして出来うる限り、コントロールをやめる。
呼吸もコントロールしない。
そして何か思考以外のものに委ねてしまうんだ。
要点は何もしないことだ。
息を吐くごとに「やっていること」を外してくれ。

しばらくそのままでいると少し気持ちが落ち着いてくるから今度は呼吸から意識を解いて、
あなたを丸ごと感じてみてくれ。
何もやらない、ただ感じているだけ。
それも受動的にだ。
思考が動いても構わない。
それを追おうとはせず、否定もせず、そのまま流してくれ。

何が起こるか。
何も起こらないかもしれない。
でもこれに興味を持って暇なときにやってみて欲しい。

人は寂しかったり不安だったり何かに脅えると、
友人にメールしたり本を読んでみたりテレビを見たりして何とかその気持ちを
やり過ごそうとする。
だから何かが必要になってしまうわけだ。
それでも全然構わない。
でもそれが見つけられないとき、
（友人からメールが返ってこない、本が面白くない、テレビもつまらない時、
つまりその寂しさから逃れる希望が見えないとき）
あなたはただ失望してしまう。
だからこれらが（外にあると見えるものが）重要なものになってしまう。
自分以外に自分を救う何かを求め、自分の主導権を委託してしまう。
周囲に振り回されるのもこれが根っこにあるからなんだ。
外に答えがないと見ると、今度は自分の信念（観念）に頼ろうとする。
それを自分に言い聞かせる。
それで安心感を得たら今度はその考えを手放せなくなる。
その考えを守らなければならなくなる。
でもその信念さえ、外から持ってきたものなんだ。
「分離感は錯覚で、この寂しさも錯覚なんだ」
と思ったところでその寂しさは消えないかも知れない。
それはテレビを見てやりすごすこととあまり変わらないんだ。

そんなとき、ちょっと立ち止まって自分を感じてみて欲しい。
するとセルフで立ち直ることが出来る。
「セルフで立ち直るって何だか寂しくね？」
と思うかもしれない。
でも私はセルフでも立ち直ることが出来るんだ、と言う認識はあなたの味方になるよ。

（何も使わず）セルフで立ち直ることが出来る、条件なしで平安を感じることが出来る、
それは何かとてつもないことだよ。
こんな些細なことが（そんなとき立ち止まって自分を感じることが）
現実の桎梏（手かせ足かせ）からの解放に向かう動きなんだ。

単に何の条件もない、何も必要とはしない純然たる平和が広がってくる。
すると突然、新しい思考が流れ込んでくる。
「あ！こっちの方向へ行こう！」
と感じるだろう。

思考は流れなんだ。
あなたがあなたでいるとき、あなたに相応しい思考が勝手に流れ込む。
ラジオのチューニングのようにだ。

だからちょっとお稽古してみよう。
周囲に関係なく、条件なしで平和でいることができるようになる。
別に新しいことを書いたわけでもないが、
その体験はあなたにとって何か全く新しいことかも知れない。

是非やってみて欲しい。