上海雑伎団スレ【第三十六幕】

248：もぎりの名無しさん：2010/12/13(月) 12:23:33 ID:XcCbX5EEO: >>247
数を数えるとかあるよねｗ
瞑想を形式的に考えないことだね。

たまにやり方を間違えると身体に支障をきたすだの、専門家についてもらえだの
いかにも瞑想が難しいもんだと言いたげに煽る文献もあるが
神仙人目指してるとか人並み外れた超絶悟り願望があるわけでもないなら
「マニュアル通りにできなくてもいい」
位に気楽にやるのが一番だよ。
複式呼吸のし間違いで身体をおかしくするなんてめったにないし、まして一定期間集中するというスタンスに間違いもクソもない。

思考がわいてきたら、その思考を「こんな思考があの辺りからわいている、身体はそれにこう反応している」などと注目してやればいいし
周りの音が気になりだしたら周りの音を「音が聞こえる、こんな音でこんな響きをしていてこんな方向から」と注目してやればいい。
いい姿勢を保てないならいい姿勢じゃないなと感じる部分を心で見るように感覚を捉えてみる

無になる、ということに必死にならずに「内外不問で自分全体を見つめる」感覚でやってみ。
正しい瞑想ではないだろうが「集中するってこんな感じ」は掴めてくるよ。

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