*108以外*質疑応答【２】

613：もぎりの名無しさん：2011/01/09(日) 13:37:53 ID:42XqXagQ0: >>607
ガス型の過敏性腸症候群、おつらいと思います。
私も一時期かなり悩みました。
「死んだ方がまし。」と本気で考えていました。

原因は心理的なもの、食生活など複合的なもので人それぞれだと思います。
一般的に腸に良いとされる乳酸菌や、繊維質の多い野菜の摂取などは
私は殆ど効きませんでした。
乳酸菌はむしろ悪化した気がします。

>>607さんに効くかどうは分かりませんが、自分が改善された方法は、
　
○睡眠時間を7時間以上しっかりとる
○朝起きてから、食事をとるまでの空腹時間をつくる
○肉類、乳製品(特に牛乳)の摂取を控える

でした。

上二つはガス型で悩む掲示板で書き込まれていた対処法です。
特に睡眠時間は私には主要原因だったようで、今でも睡眠時間が少なくなると
ガスが出やすくなります。

朝の空腹時間はどれくらいの時間か忘れましたが、
起きてからすぐに食事をとるのは腸に悪いということが書かれていたような気がします。
私は朝食は摂らなくなった事でクリアできていますが、
朝食を取らないと気分が悪くなる人もいますので、誰にでもおススメはできませんが…。
　
いずれも「腸をしっかり休ませる」ことがポイントなのかな、と思います。

あとは、あくまでその場しのぎですが、、
エー○イから出ている「サクロフィール」という口臭を消す薬を飲むと
便臭、ガス臭も薄くなるので、飲んでいる間は心理的負担が多少は軽減されました。
興味があったら検索して調べてみてください。

>>607さんの症状が改善されることをお祈りしています。

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