上海雑伎団スレ【第二十六幕】

88：もぎりの名無しさん：2010/06/02(水) 16:08:32 ID:sIMi/dREO: >>87
私が今気に入っている方法ですが、問題が起こっている状況で、｢もし幸せな自分がこの状況にいたら…？｣と仮定してみるんです。
外部で起こっていることに対する｢体験｣を変えてあげる。
イヤなことが起こったら普通イヤな気持ちになりますよね？それを機械的に幸せな気持ちと取り替えるんです。
感じていることが体験です。
それは自分で選べるんです。
現実は臨場感たっぷりに迫ってくるように見えるけど、私達に何も強いてはいない。

それに気付くと、切り離しが簡単に行えると思いますよ☆

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