上海雑伎団スレ【第十二幕】

61：前スレ>>919：2010/02/05(金) 00:12:26 ID:Z35G7ssE0: >>24　前々654さん
>包み込みたい。これも自分の一部なのに煙たく思うのは嫌なんだ。
あなたはこんなに愛に満ち溢れているじゃないですか。
焦らないでいいんですよー。ゆるーくいきましょう。

>願望浮かぶ→瞬間恐怖
これは、要はあなたに適さない願望に対する思考が常習化してしまい、
願望が浮かんだときに一種の条件反射的にあなたの「在り方」が決まってしまうからだと思います。
願望が浮かぶ→不快な感情が来てしまう！と瞬間的に身構えてしまう→不快
のように。

>不快になったら、今を感じるようにして思考や感情をボーっと見るようにしてる。
もしまだ慣れないうちは、思考や感情をしっかり確認してもいいかもしれません。
「あっ！今～～と思考している」「あっ！今○○な感情を感じている」と。
ただそこから関連思考はせずに、前スレで言ったように感情を指針にして
思考の性質を観察してみるといいと思います。

あと、>手放せた？超嬉しい！の感情の時は快だし、・・・
の部分は↑のだぜｗさんの陰陽の話（「の」が多くて俺アホッぽいｗ）なんかが参考になるかもしれません。

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