上海雑伎団スレ【第七幕】

49：画家 ◆utHkaCg902：2009/11/07(土) 15:05:34 ID:3dUmPv1w0: >>36
年末にご家族に会う、って予定はどうなりました？

レス見てると辛さが伝わってきます。
で、完璧「あなた次第」状態になってます。

試しに一度そのドラマから出てみて。
ドラマから出るにはこう自問してみる。

このドラマは誰のもの？→普通はアタシ。
ではその記憶を再生しないでいまここでそのドラマは見れる？

これでドラマを一瞬だけカットできます。

難しく感じたならこう問いかけます。
「私はこのドラマを手放せるだろうか？」→はい/いいえ
いいえなら
「今だけ、ほんの一瞬だけドラマを手放してほっとしてみる？」→はい/いいえ
「手放す？」→はい/いいえ
「いつ？」→今

で再定義します。

そのご家族と合って歓談しているイメージを作ります。

遊びのつもりで軽い気持ちでやってね。
いずれにしてもあなたの気持ちが軽くなることが大事です。
思いつめているときは現実に主導権を譲り渡しています。
だから「あーどうしよう」と思いあぐねてる。

メールが来る来ないに関わらずに欲しい現実を見てください。
混乱したらいまここに集中してみて。
中心が戻ってくるから。

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