上海雑伎団スレ【第六幕】

182：画家 ◆utHkaCg902：2009/10/18(日) 23:26:08 ID:3dUmPv1w0: >>181
恐さが来たらそのチャンスを見逃さないで☆

そのとき「一瞬だけ」許す。

信じよう信じよう、なんてマインドは要りませんから。

ある否定的現実が見えたとき、その現実にイニシアティブを渡しているのです。

で、渡すまいぞ！と思う前にそこから来る感情を一瞬受け入れる。
するとセンタリングできます。

>恐怖感が向き合っても次々にわきおこります。

その恐怖感に対し興味を持って接してみて。
で、その恐怖感は

1：身の安全を思うことより生じるものか
2：誰かに認められたくて生じるものか
3：誰かを何かをコントロールできないことにより生じるものか

を吟味して。

安全ならば「安全でいなければならない！」というマインドを手放せますか？
と問います。
いいえ、の場合は「安全でいなければならない考えを手放して自由になりたいですか？」
と問います。

2、3も一緒です。

このような作業をやるだけでその感情と対峙できます。

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