108質疑応答【PHASE３】

742：もぎりの名無しさん：2010/02/15(月) 23:42:56 ID:8xMa9fPEO: >>741

不安を認めると → 不安が消える

↑こうではないんだ。
レスを読む限りでは、あなたは認めるふりをして消したがってるんじゃないかな。
不安を消そうとするのをやめてごらん、つまり

「居てもいいよ」

と不安を受け入れてしまうの。
不安が消えなくて苦しいならこれも同じ。「苦しい」を受け入れてやる。
それでいい、それでオッケー、とね。

「思いや感情をコントロールしたい」ってのを手放すんだ。
不安に取り組んで不安を消そう、苦しみに取り組んで苦しみを消そう。
そういう取り組み自体を放棄するの。
その取り組み自体が、不安や苦しみに焦点を合わせ続けさせ、
似たような不安や苦しみの経験を再生産させるものだから。

不安が消えたりスッキリする事を期待するかも知れない。
しかし、あなたが不安を恐れず拒まず受け入れたら……
確かに少し気が楽になったけどそれだけじゃん？と感じるかも知れない。
特にスッキリもしないかも知れない。
その時点では。

でもそれで成功なんだ。
理由は今は書かないけどｗごめんね。

それより、自分を可愛がり始めた途端に充足が流れ込んでビックリなんて事が既に起きてるじゃん。
そうやってあなたの経験が事実を告げてくれるからさ、これからも。
それに勝るものはないんだよ。

だから私の話よりも、あなたの経験が告げる声に耳を澄ましてみて。

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