108質疑応答【PHASE３】

435：429：2009/10/05(月) 16:24:19 ID:kH8tP6pM0: >>433
お疲れ様です。
今すぐに、無理に何か変えようとしなくても、大丈夫です。
お返事から、もうちゃんと、ご自分で変わり始めているんだと感じています。

ストレスに気付いた時が嫌、とおっしゃられています。

ここが、大事なポイントと感じています。

その気持ちは、抑え込まなくていいのです。
逆に言うと、抑え込むから、強くなる。
あ　　自分疲れてるんだな
自分の事を少し客観的に感じるくらいでいいんです。
そうすることで、力が弱まって行くのです。
自分の内側の声を、ちゃんと聞いてあげると
中の気持ちは、とても安心してくるんだと思います。
涙が出たら、自分の両手で自分を、しっかり抱きしめてあげて下さい。

毎日、短い時間でいいので、気分転換してみる。
綺麗な花や可愛い動物を思い浮かべて
心のなかで、ありがとうと言ってみるだけでもいいと思います。
私は、そんな風にしています。

あなたは、何も、失敗などしていませんよ。
今は、大事なことを思い出してる途中です。

お疲れかと思います。
これへのお返事は、気になさらないで下さい。
気にしない練習だと思って。
その分、5分でもいいから、お休みになってください。
それが又、あなたの力になります。
ゆっくりでいいんです。
でもちゃんと進んでいますよ。大丈夫です。

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