108質疑応答

907：108★：2009/03/19(木) 04:47:50 ID:???0: >>103（ベティさん）

> 出来るなら恐怖を払拭してしまいたいのですが

恐怖を採用しなければいいのです。
逆に言うと、安心を採用すれば良いだけのことです。
払拭しようとすると、それを益々支えることになる。

> 今は恐怖が出てきたらもやもやをイメージしてそれが消えていくという事をやっています。

このやり方にも、それなりに利点はあると思います。
しかし、そんな風に敢えて恐怖を待ち構える必要もない。

どの地点においても安心を採用する。
恐怖が出てきたら、これは選択の機会だと捉えてください。

「今、私は恐怖と安心のどちらかを選択する機会にいる。どちらにしよう？」

と言うように。
それはあくまであなたの意識的選択の機会に過ぎないのです。

恐怖が見えたからといって、それを必ず採用しなきゃ殺されるわけじゃない。

こうやって、あなたがその都度安心を選択し続けているなら、段々と、

「もう恐怖を選択する必要はない」

ということが実感として分かってきます。
それがあなたの新たな習性となるわけです。

恐怖と闘おうとしない。ただ意識的に安心を選択する。
それを意識してください。

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