108質疑応答 - 1235909400 - したらば掲示板

3237：108★：2009/10/07(水) 01:24:44 ID:???0: >>1197

> 兄弟が大嫌いです　両親も大嫌いです

この想いと正面から対峙してみると良いです。
否定しないで、そのまんまを見つめてみるんです。

「兄弟が大嫌いだ。両親も大嫌いだ」

こう言って、そこで湧いてくるものをじっと感じてみる。
あるいは、ただじっと観察してみる。

あなたには、

「私は愛されない」「したがって幸せにもなれない」

こういう思い込みがあります。
思い込みの源がなんであるかはどうでも良いことです。
ただ、あなたは今現在その思い込みをもっている。
その思い込みでもって過去を振り返ると、
あなたが>>1197に書いたようなことがわんさと出てくる。
そりゃ当然です。

あなたはその思い込みによる条件付けで過去を振り返る。
するとそれに対応する出来事がピンポイントでピックアップされていく。
そうやってあなたの思い込みはますます強固に補強されていく。

分かりますか？
過去があなたに影響を及ぼしているのではない。
あなたが自分の条件付けを補強できるよう、
自ら都合良く過去の出来事（と見えるもの）を
恣意的に選んでいるに過ぎないのです。
恣意的に創造していると言い換えてもいい。

あなたがその条件付けでもって過去を振り返ることを止めれば、
そんな不都合な過去は消えます。存在しないことになるのです。
過去の不都合な部分に注目し続けることでは、その過去は消えるどころか、
今まさに活性化され続けている現実でしかありません。
あなたは過去が変更されたらこの条件付けを取り下げるというかもしれませんが、
あなたがそのような形で過去を支え続ける限り、それは永久に活性化され続けます。

…で、もう一度回答の最初に戻ってください。
仕組みが分かったところで、適切な対処を始めることにしましょう。
メソッドは「ただ単純に感じてみる」です。

あなたがしがみついて離れないその思い込みを、
少し手前の部分から肯定してみます。

「兄弟が大嫌いだ。両親も大嫌いだ」

こう言って、湧いてくるものをじっと感じてみてください。
思考は働かせないで。過去のことを思い出さないで。
ただ、あなたのその言葉に対して心と体がどういう反応を示すのか、
ただ観察してみてください。

不愉快な感情が湧いてきても逃げないで。
それと正面から対峙してみてください。
湧いてくるものをじっと見つめます。
それを消そうとか思わないで。ただ見つめ続けてください。

もしこの言葉になんの反応もないなら、もう少し深く掘り進みます。

「私は愛されない」「私は幸せになれない」

思い込みをダイレクトに言ってみます。
以下同様の手順で、湧いてきたものを感じて観察してください。

結論から言うと、あなたは愛されるし幸せになれます。
妹さんや親御さんがどうこうというのは、
あなたの中のそれに抵抗する想いが利用するために
わざわざ材料として引っ張り出してきているものに過ぎないのです。
思い込みの源が浄化されれば、そんな不毛な営みはなくなります。

何度も言いますが、抑圧することではかえってそれを強化してしまいます。
消したいのなら正面切って向き合うことです。逃げないで。

どうしても難しいようなら、信頼できる心理療法士を訪ねるのも良いでしょう。
その場合でも、催眠状態で不都合な記憶を消すようなタイプの処方はお勧めしません。
しっかりと原因を引っ張り出して向き合わせ、浄化するような処方が出来る方を選んでください。

>>1206さん>>1225さん他の愛情溢れたレスも大変参考になると思います。