108質疑応答 - 1235909400 - したらば掲示板

108質疑応答

3136：108★：2009/07/04(土) 00:27:36 ID:???0: （つづき）

ここからどうするのかは、色々と方法があります。
その記憶に触れて強い感情を感じたとき、
出来るならエネルギーとして胸でただ感じてみる、という方法があります。
この時思考を働かせないで、単にエネルギーとして感じるのです。
未だに残っているそのエネルギーがある程度解放されれば、
その記憶はあなたにとって脅威ではなくなるはずです。
ただ、無理を押してまでやる必要はありません。

また、セドナメソッドも効果的です。
※やり方についてはWeb等で調べてください。
詳しいやり方の載った解説本も出ています。
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その記憶について感情がわき上がってきたら、

「この感情を出来るだけ認めることが出来ますか？」

　※以下、深く考えないで「はい」「いいえ」等で答えていきます。

「この感情の下にある欲求はなんですか？」

　※何らかの感情は、その下にある基本欲求から来ています。
　　基本欲求とは「制御」「承認」「安全」です。
　　あなたの場合「安全」か「承認」だと思います。

「この欲求をずっと持ち続けていたいですか？それとも、この欲求から自由でいたいですか？」

　※この答えは自ずと「自由でいたい」となると思います。

「では、この欲求を手放しますか？」
「いつ？」

こうやって、最終的には「今」その欲求（感情）を手放せるよう誘導してきます。

上記手順は、かなり簡略して概要を述べただけです。
詳しくはご紹介した書籍を参考にしてください。

あなたの場合、前のご質問などを見る限り、
割と精神的な安定度が高いとお見受けしたので、上記の方法をお勧めしました。
もし心的外傷のレベルが高くて手を焼くようでしたら、
場合によっては信頼できる心理療法士さん等にカウンセリングを受けた方が良いかもしれません。

ただ、いずれの場合でも心配することはありません。
必ずあなたに合う方法があり、その問題が解消できることを忘れないでください。
そして、普段の生活ではあなたにとって快いことに意識を向けていてください。
あなたが快いことに意識を向ける分量が多いほど、
あなたの心の中で、かつての忌まわしい記憶の占める分量は減っていきます。
ひょっとしたら、この普段の心がけによって、
あなたが問題にしているそれらのトラウマは自然解消するかもしれません。

とにかく、その問題はいずれかの方法で解決できる。
そうやって気を楽にして、快となる方向に進んでいってください。

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