108質疑応答

2865：画家 ◆utHkaCg902：2009/06/20(土) 00:36:34 ID:3dUmPv1w0: >>2863
先ず深呼吸を10回やってみて。
とにかく10回。

その後鼻から息を吸って口から吐く。
「は～」「ふ～」「ほ～」
この3通りの吐き方で一番楽に感じる吐き方があります。
見つかったらそのまま10回ほどやってみる。

で、少し落ちついたら今感じている感情を2～3分感じてみる。
これだけで随分楽になるはず。
これでセドナもうまく行きます。

相手を変えようと思うとうまく行かない。
これは実証済みですｗｗ

ちょっとこれを試してみて。
どう考えたらその不安感が軽くなるか。
自分勝手な都合でいいんです。
どう思ったら気が軽くなるか。
そしてほんの少しでも気が軽くなる考え方が見つかったら大成功。
私もあなたと同じ苦しみを体験しました。
一緒ですよ。

明日でもいいです。
落ち着いたらこんな方法で抵抗を柔らかくしてみてください。

「もう彼は私に連絡をよこさない」
「彼は私のことがあまり好きではない」

この言葉から来る感情を感じて、リリース。

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