108質疑応答

1686：もぎりの名無しさん：2009/04/25(土) 21:47:19 ID:RHQ9GnOk0: >>1683
私はチケット以前から『今を感じる』ということをしていた者で、
もしかしたら108氏とは違うのかもしれないけれど、書いておきます。

まず、「今今・・・」という言葉に意識を集中することはしません。
集中しすぎると、自分で作り上げた「今」に執着してしまうためです。
このメソッドでは、完全に思考を停止させて、思考の持っている執着や観念を黙らせることを目的にしていると理解しています。

では、具体的なやり方です。
1.まず、楽な姿勢で座り、目の前にあるものを壁でも置物でも良いので見つめます。
　目の焦点はあっていなくてもかまいません。

2.この時点で、思考を停止させます。そして聞こえてくる音を認識します。
　音に集中するのではなく、ただそれが聞こえて過ぎ去って行くのを感じるだけです。
　上手くいっていれば、自分の『存在』が薄らいで感じられるはずです。

3.この段階で『今』に身を置いているので、目を閉じるなり、転がるなり好きにしてください。
　そして、『今』の安心感に満たされてください。

以上ですが、私も独自のやり方なので、ご自分に合うように工夫してみてください。

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