108質疑応答 - 1235909400 - したらば掲示板

1602：108★：2009/04/23(木) 01:22:21 ID:???0: >>264（>>1532さんも読んでください）

> 今の私の現状は、自分の価値を高めるという属性を帯びたものを何も持ってません。

あなたの価値は、何かによって増減するような性質のものではない。
あなたが何かを持っていようがいまいが、引き籠もりであろうがなかろうが。
つまり、あなたは今のままで最高に価値ある存在なのです。

> 今は「どうせ何やっても無駄」とずっと呟いてますが、
> 不思議と気持ちはラクになります。

それはあなたの信念と一致しているので、安心感があるのです。

> 108さんはこの取り組みをどう思われますか？

正面切って言うと、これはとても取り組みとは言えません。
あなたにとって不都合な部分を、こね回し、弄んでいるだけです。

さて、あなたはその取り組みと思っていることにホトホト疲れ果てているので、
良い機会です。この取り組みを全て手放してみましょう。
取り組むことを全面的に辞めてしまうのです。

ところで、あなたは瞑想をやったことがありますか？
やったことがあってもなくても、ここは一つやってみましょう。
ただし、何かを変えるためにするのではありません。
何もしないためにそうするのです。

というのも、あなたは引き籠もりという状態で、
社会との関係性が薄く、自分では何もやっていないと感じているかもしれません。
ところが実際には、不足感というものに大変な勢いで注目して、
明けても暮れてもずっとそれと膝をつき合わせています。
それで一日中、その不愉快であるものの面倒をみているのです。
思考という道具を使って。

要するに、あなたは何もしていないのではなく、
そうやって不快な作業をひっきりなしに行い通しというわけです。

ここからは、

「それを止めて、本当に何もしないでおこう」

という提案です。
というのも、何もしないでおくことでしか、
できない経験というものがあるからです。

108ブログの「瞑想のススメ」を一読ください。

…読みましたか？
では、この要領で瞑想をやってみます。
くれぐれも「何かを変えるために」そうしないでください。
本当に何もしないためにそうするのです。

あなたが充分に静けさの中に留まり、ただじっとそこに居続けると…
何か安楽なものを感じると思います。
何もしていないし、思考も働かせていないのにです。
その安楽さを、ただじっと感じてみてください。

瞑想を終了します。
瞑想の前とあとで、何か気分が変わっていることに気付くと思います。
あなたを取り巻く状況は、一切変わっていないにも関わらず！

何が起きたのでしょう？
何も起きていません。
それなのに、何故あなたの気分が変化したのか？
あなたが不足感を支えることを、一旦中止したからです。

これによって、あなたが翻弄されていた不足感というのは、
あなた自身が思考によって自ら巻き起こしていた、
実体のない妄想だったということが分かります。

あなたはしばらくの間、気分の良い状態で活動できるでしょう。
しかし、しばらくするとまた不足感があなたを襲ってきます。
この不足感がどこから来ているのか、あなたにはもう分かっているはずです。
そう、習い性による習慣的思考によってです。
誰もどこからも、あなたに何も働きかけていません。
あなた自身が自分でしていることなのです。

「そうか。この不足感は私が自分で作り上げていたものだった。
　こうやって、充足を感じることを自ら妨害していたんだな」

このことに気付いたら、その不足感を厄介払いにしてしまいましょう。

「これはもう要らない。さよなら」

瞑想は好きなときに何度でも行って結構。
あとは楽しいことに自然に目がいくはずなので、それにしたがってみてください。
自転車をゆっくりとこぎ始め、徐々に加速していくようなイメージで。

ところで>>1532さん。

> 「自分が嫌い」を解消するために努力はしました。

そんな努力はする必要はありませんでした。
その取り組みこそが「自分が嫌い」を支えているものだからです。
自分を好きになろうと頑張る必要はない。
これも同じ理由からです。

で、ここに書いたことをしばらく実行してみて。
必要なのは、静寂の中であなたの中心部にじっと留まり、
平安をただ感じることだけです。

あとはあなたが四苦八苦しなくても、あなたの望みは全て叶います。
気がついたら、自分のことも周りの世界のことも、好きになっていますよ。