108質疑応答

1482：画家 ◆utHkaCg902：2009/04/18(土) 00:26:55 ID:3dUmPv1w0: >>1480
コントロールをしない。
アンコントロールでいる。

で、感情や気持ちがどうしてもきつかったら。。。。

日記を書いてみてください。
PCのメモ帳でもいいです。

その日記はあなたの本音日記。
誰にも見せることはありません。
そこで本音をバンバン吐き出してゆく。
どんな否定的なことでもお構いなしに、です。
「ああ。こんなこと書いちゃあダメかな・・・」
なんて意識は一切不要。
どんなことを「断定」してもおｋ。
するとだんだん見えてくるものがある。
いかなる断定でも終なる断定にはならない、ということを。

で、どんどん吐き出してゆきます。
クリアランス日記です。
飽きちゃったら止めておｋ。
もう必要ないよ、ってサイン。
その頃になると気持ちも軽くなっています。

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