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最近幽体離脱にはまった57【避難所】
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>>555
ちなみに呼吸法とかよく聞かれるんだけども、自分で色々試してみる方がわかると思うんだよね。
呼吸によって体と心にとんな変化が生じるのかを観察して確かめながら色々試す。
鼻で呼吸するのと口で呼吸するのではどう違うか？胸で吸ったり吐いたり、お腹で吸ったり吐いたり、丹田で吸ったり吐いたり。
ゆっくり長くやるとどうなるか？一気に吸ったり一気に吐いたりするとどうなるか？
その時意識は体と心の変化に向けてね。そうやって自分で体験して学んでくのよ。
そうすればそのうち今自分に必要な呼吸を自然にやれるようになる。
実際問題呼吸って今の自分の状態で変わるのよ。よく何秒吸って何秒吐くとかあるやん？
最初はその呼吸にあわせて体と心が変化してリラックスするけどもそのまま同じ呼吸を続けてたらその状態で安定するのよ。もっと落としたかったら自然と呼吸はさらに間隔が長くなってくのにね。
いきなりやりすぎるとついていけないで苦しくなったりする。だから自分でいい塩梅を探す方がいいで？
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