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最近幽体離脱にはまった57【避難所】
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SSILDの別の書き込みあった
184 ：幽体かもしれない名無しさん：2017/06/16(金) 09:18:35 ID:daiLfyms0
お安い御用よ
基本的な手順の流れは>>183の言ってる通りで
手順1 . 早めに寝る（必須ではない）
手順2 . 4~5時間後に起きる（タイマーかなんかで）
手順3 . ぶっ倒れたらすぐ寝れるレベルの眠気を保ったまま5分ほど起き続ける（俺はベッドの上に座ってぼーっとしてた）
手順4 . 布団に入り、寝る時に一番取ってる体勢を取る（寝やすい体勢ならなんでも良い）
手順5 . サイクルを素早く3~5回程行う（各ステップにかける時間が3~4秒ほど）
手順6 . サイクルをゆっくり5~7回ほど行う（各ステップにかける時間が6~8秒ほど）
手順7a: 明晰夢にいくなら: 頭の中に居たい場所をイメージしながら「可能な限り早く」寝る→高確率でリアリティチェック
手順7b: 離脱にいくなら: まどろみを漂いつつここだと思った時にローリング
問題は手順5~6の「サイクル」って部分なんだけど、これは３つの「ステップ」を総称して呼んでるもの
サイクル初め:
ステップ1：目を閉じたまま、目の裏の暗闇に意識を向ける
訳:目を閉じて目の裏にある暗闇に集中しよう。力を入れないように。目は完璧にリラックスした状態を維持しよう。
もし何も見えなかったとしても、変なものが見えないか探す必要性はない。集中できていればそれでいい。
ステップ2：自分が聞いている音に意識を向ける
訳:目の集中を切ったら次は耳に集中を向けよう。もし部屋が十分に静かなら、貴方の心臓の音や耳鳴りのような音が聞こえている筈。
部屋が静かじゃない？何の問題もなし。聞こえてくる音に耳を傾けよう。
ステップ3：自分の身体のどこかの触覚に意識を向ける
訳:最後は自身の体に意識を向けよう。何処か身体が重い場所はない？暖かい場所は？曲がってる場所は？ピクピクしてない？
普通じゃない場所が存在すれば、そこに意識を向けよう。そういったものがない場合は、単純に布団が触れている場所の感覚でもいい。
サイクル終わり
これだけ
マジでこれだけ
基本的に手順3から手順7aまでの時間は異常に短くて、大体5分ぐらいあれば十分に効果が出る
短いステップも合計20秒、長いステップも大体合計1分半あれば足りちゃうんだな
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