意識のラベリング研究スレッド

4：幽体かもしれない名無しさん：2014/01/25(土) 22:12:20 ID:RgZByYnE0: 寝る前にしたことや、眠気、体調、心境などをメモっとく
挑戦するときは体と精神の微かな変化に気付けるように少し意識しておく
数かぞえ法（高速数かぞえ法でも可）で寝落ちまでに数えた数を覚えとく
次に挑戦するときにコンディションの違いを留意しつつ、数を数えて体調の変化を探る
そしてその結果を夢日記と一緒にメモり、何度も繰り返して前兆に気付けるように
パッと思いついたのはこれぐらい

これで前兆とかが出るようになったら数かぞえ法のカウントに合わせてラベリングできるようになるかもしれん
例
数を数えるタイミングは深呼吸をした時
カウント50～75　体が脱力して暖かく感じ始める　疲れていたり眠いと寝落ちする
カウント75～100　この辺りで数を数え間違え始める　勝手に妄想を始めたりする
カウント100～　　体の感触を感じないことに気づくことがある　クリックアウトが起き始める　油断すると寝落ちする

この方法は長期間続けないといけないから根気が必要

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