トレーニング記録

8：よしし：2008/12/16(火) 22:01:48: チンニング　ワイド　12･7･7･6
　　　　　ナロー逆手　8･7･6
ディップス　10k加重　11
　　　　　　5k加重　11･11･9
デッド　100k　6回
ベントオーバーロー　80k　10回×４
ワンハンドロー　32.5k　10回×２
シュラッグ　80k　20回×２
サイドレイズ　7.5k　15･15･16･12
フロントレイズ　7.5ｋ　10

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