7月の反省 - 1501111457 - したらば掲示板

13：あさぬまりりんもんろー：2017/08/02(水) 22:10:52: 反省　
7月は三商戦があったので、200mに慣れておくため、数回だけ長い距離を走っておいた。一発本番よりは落ち着いて走れたと思う。

低い姿勢の維持が以前より得意になったからか、カーブ終わりでしっかりスピードを出せた。近いうちに記録会で200をやってみる。

100は先月に引き続き、大きく動くことを軽く意識してる内に徐々にストライドがのびてきた。
いきなり走り方を変えようとしたら力みやすいので、これからもじわじわ変えていくことを目指す。
14：さいとー：2017/08/03(木) 00:02:49: 三商戦の反省
ベストを更新出来たのは良かった。この大会に向けて記録会などには出ず、ひたすら練習を積んだことが最大の要因だったと思う。また、クラウチングの改善を進めたため、加速がスムーズになった。

ただ、200まではリラックスを意識しすぎて、腕振りが甘くなってしまった。今のようなリラックス具合を保ちつつスピードをあげられるよう、腕振りをしっかりしていたい。

7月全体を通して
今月は三商のためだけにトレーニングをしてきた中で、ある程度の結果を残せたのは良かった。ただ300のタイムがいまいちだったので、8月は安定して35台を出せるよう、技術練習でアプローチをしていきたい。最近はメディシンやダイナマックスを使った練習にハマっているので、それらの手数を増やして、軸を安定させていきたい。
15：アイザックマツバラ：2017/08/03(木) 22:57:14: 7月に気をつけてみたことは、割れた時の対応です。
6月の最後の方の練習の300×2の2本目で、150通過あたりで割れたなと思ったのですが、そこで一瞬だけ頑張って走ってみたところ、なんとそのまま落ちずに走りきることができました。タイムも1本目が36.7で割れたはずの2本目が36.5でした。
割れたと思っても頭が勝手にそう思わせているだけで、実は割れていないということもあるという事に気がつきました。このような防衛本能？をコントロールできればさらにいい走りができると思います。そのために割れた時、一瞬だけ頑張ってみる事にしました。
その結果、三商でも割れずに走りきることができました。

オフ中は怪我の治療に当てようと思います。
三商の後、練習をしてみていても体が疲労のピークで集中することができませんでした。夏には東大戦、26大戦、名大戦と連戦なのでオフはそこに向かうためのモチベーションを上げ、体を癒す時にしたいともいます。
16：あさい：2017/08/10(木) 17:41:01: 最近気をつけていること
走り方をかえているところ
たたんで足をあげていたのを90度に保ったままあげる走りにしたい。
高校の頃からたたむ走りを目指してやってきたため時間はかかるかもしれないが怪我明けの走りをもどす時期を利用していく。
走りとしてはバラバラな動きはしていないので地面を撫でないようにすること、体幹をしっかりもつこと、を意識している。

怪我明けに腿を痛めやすいのでケアを入念に行う。
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