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雑避難所
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久しぶりにモーニングショー見たらスタジオがなんとなくゆるくて見やすいわ
自分用にメモっとくわね
https://i.imgur.com/zGvRkKv.jpg
スマホでもお酒でも依存している人にヤメロは実行しにくいので
ゆるそうな取り組みをおすすめされてふのね
https://i.imgur.com/zGvRkKv.jpg
MUSTを減らし 五感を喜ばせる
［脳疲労改善3原則］
①健康に良いことでも 嫌いであればしない
②健康に良くないことでも
③好きなこと やめられないことなら とりあえず続ける
健康に良くて好きなことを 1つでもいいから始める
［改善法］
好きなものを
見る
匂う
味わう
触れる
五感が喜ぶことをすれば 脳の疲れが取れる
［実例］
・好きな 絵画 景色など 見ることに集中
・アロマなどをたいて 好きな匂いに集中
・目を閉じて好きな 料理の味に集中
・温泉など入浴で 温かい湯に包まれ
ぬくもりに集中
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