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岩崎ダイ病院

11：ダイ優作：2014/05/28(水) 22:29:34: http://matome.naver.jp/odai/2135001185562113301
ガムダイエット

　　　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　
　　　　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)　　車移動の多いダイ優作は
　　　　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.| 　ここ１年で８kg太ったけれど
　　　　/　/　　( _●_)　ミ/　　元の体重に戻ったよ
　　　.（　　ヽ　　|∪|　　／　　　ガムダイエット腹持ちしていいよねぇ　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　＼　　　ヽノ　/　　　　　　国道沿いのラーメン屋やすしや（あきんど）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　太るように誘惑してくるから要注意だ

ロッテキシリトールガムファミリーボトルライムミント
こちら皆さんご存知キシリトールガム。ボトルタイプ。

14粒あたり42キロカロリー。

1粒３キロカロリーなのでほぼ気にしなくてよさそうですね。
http://microdiet.net/abroad/000070.html
痩せるメカニズムについては、１時間ノンシュガーガムを噛むと60kcalのエネルギー消費となったり、食前食後にノンシュガーガムを噛むことでガムを噛まない人よりエネルギーの消費が約5％上がると説明されています。
スポーツ選手も試合中によく噛んでいるガム。クチャクチャ噛んでいるのを見て悪い印象を受ける人も少なくないと思いますが、科学的には精神安定や集中力アップの効果をもたらすとか。

理論的には、毎日60kcalの消費をすれば1年間で約2.7kg減。また、60kcalを運動で消費するなら、普通の速さで歩いて20分弱（体重60kgの場合）。ガムを噛むだけでそんなに消費できるなんて、あなどれません！

さらに、小腹が減って何か口にしたい時は、ガムを噛めば空腹感がまぎれ余計な間食が減り、摂取カロリーの減少につながる、とのこと。

なるほど、口寂しさがまぎれるのは確かですよね。

また、北欧などでは一般的ですが、キシリトール入りのガムは虫歯を予防するのを助けてくれるという利点も挙げています。

■関連リンク
How Chewing Gum Can Help You Lose Weight-BettyConfidential.com

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