【ピザとは】ピザ専用スレッド∞【デブのこと】

384：名無しさん＠避難：2013/04/08(月) 16:38:28 ID:yGA39FZY: 筋トレも重要だし、運動でとにかく体重を減らしたいなら
一日500kcal分の運動×一ヶ月
で約15000kcalだから2キロは減る。
500kcalって結構しんどいけど
私も163/64で半年かけてやっと運動だけで58まで来たよ。

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