【ピザとは】ピザ専用スレッド∞【デブのこと】

160：名無しさん＠避難：2011/08/01(月) 01:05:39 ID:s4DHSPpY: >>159
まずは2日間のプチ断食、その後は徹底してカロリー制限
付き合いとかでやむを得ない時以外は一日600キロカロリー以下を厳守したよ
炭水化物や糖類、脂質も出来る限り抑えて、
足りない栄養は野菜ジュースとマルチビタミンのサプリで摂取
あと毎日最低でも朝30分夜1時間の筋トレとストレッチ

途中外食しなきゃいけない場や呑み会も何度かあって
落ち止まったり1、2キロ増えたりもしたけど
体調不良も生理不順も肌荒れも全く無くここまでこれたよ
むしろ疲れにくくなって体調はいいくらい

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