体力検査対策

31：名無しさん：2007/10/06(土) 03:25:43: >>30
ほかの種目は「慣れ」の問題だったりするのですが、
握力に関してはコツコツと上げていくしかないですねぇ。
スポーツ用品店（１００均なんかにもあったりする）で『２５㎏』に設定してある
少し硬めハンドグリップが販売してありますので、それを使うといいでしょう。
貴方の握力がどの程度かは存じあげませんが、ハンドグリップの硬さ選びのコツとしては
「継続して数十回継続できる硬さ」から始めると良いでしょう。

ただ、前レスにも書いてますが、筋力アップにおいて腕にコリが出た場合は１～２日の間隔を空けて再開してください。
筋肉疲労を起こしてるときにトレーニングを続けても、それ以上の効果が出ないばかりか逆効果になることが多いです。
（※これに関してはどの筋トレにも共通して言えることなので気を付けてください）

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