ダイエットスレ - 1157277550 - したらば掲示板

1：kamiz：2006/09/03(日) 18:59:10: 本日体重計にのったところ92．0kgと･･･
やヴぁい･･･
というわけで
強制力を込めるためにも一日の増減を書き込みます
一緒にかきこんでダイエットする人大歓迎！
皆で一緒に

　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　や　せ　な　い　か
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　　　　　／i/ l＼ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
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2：kamiz：2006/09/03(日) 19:03:20: ･･･とりあえず１に山純はなかったか
激しく後悔

とそれはともかく
今日の成果は名古屋大までの往復ランニング
体の増大に足の筋肉がついていくはずもなく
すげー疲れたが、さっき風呂はいって計ったら
91.6kg　－0.4kg
体重あるうちはあっさりいくな･･･
とりあえず75kgまであと16.6kg
がんばろう！
3：kamiz：2006/09/04(月) 20:47:04: まったり提げsage進行
本日
朝食　コンビニ
昼食　同期と中華
夕食　先輩のお土産（ちんすこう）と牛乳
会社から家までの帰りを徒歩
結果
91.6kg→91.0kg　-0.6kg

今週中に大台を切れるか？
だが土曜日はコンパだ！
やばい！
4：kamiz：2006/09/05(火) 20:23:22: まったり提げsage進行
本日
朝食　コンビニ
昼食　吉田豚の炭火焼セット
夕食　先輩のお土産（しろえび煎餅）と牛乳
会社から家までの帰りを徒歩
結果
91.0kg→90.4kg　-0.6kg

この生活だとどうやらマイナス0.6kgペースらしい･･･
5：kamiz：2006/09/06(水) 23:54:37: まったり提げsage進行
本日
朝食　コンビニ
昼食　うどんといなり寿司２個
夕食　牛乳
雨降りなので徒歩帰宅は断念
結果
90.4kg→90.0kg　-0.4kg

会社から歩くと200g減るみたいだな
明日にはとりあえず大台は切れそうだ

時にだれか賛同者いないのか？
やばそうなのがいると思うんだが･･･

な！○転
6：kamiz：2006/09/07(木) 23:41:06: 本日
朝食　コンビニ（今日からサラダとおにぎり一個）
昼食　ラーメンとチャーハン
夕食　お茶
きのう歩かなかったので200m（歩測）でランニングと徒歩の繰り返し
で帰宅
結果
90.0kg→89.4kg　-0.6kg
どうやら仮説は正しいらしい
とりあえず来週末までに85kｇまでがんばりたいが･･･
7：七転七起：2006/09/08(金) 23:46:55: 昨日弟からフィットネスに通わないかと誘われました。某国家公務員氏はYMCAと聞けば
場所がわかると思います。やるかどうか決まったらまた書き込みます。
8：kamiz：2006/09/10(日) 19:32:00: 合コンだったから飲んだ
お酒ならなんでもよかった
いまでは反省している

というわけで90.5Kg　+0.9kg

やはり飲みが原因だということはわかった･･･
フィットネスは俺もいきたいが月8千円なので
ちょっと足踏み中

とりあえず今週の目標は88kgだな
がんばろう！
9：某国家公務員：2006/09/10(日) 20:59:52: ＹＭＣＡはなつかしいですね。
今ではたまに区立の室内プールに行っています。
10：へたれ静岡：2006/09/11(月) 21:57:57: 典型的一日

朝　ご飯（茶碗一杯）
昼　ヨーグルト・コロッケパン
夜　野菜メインのスープスパ・ところてん・豆乳・野菜ジュース

運動　職場への徒歩通勤（計４Ｋｍ）
　　　夜のウォーキング（計４ＫＭ）
　　　ゴルフ練習（素振り20回）

最近７７キロプラマイ２キロぐらいで推移して、全くやせる兆候がありません。
11：kamiz：2006/09/11(月) 23:52:36: 賛同者が増えてうれしいです
てか、そこから減らない理由はおそらく
筋肉がついていないからだと思われます
夜のウォーキングを小走りにしてみたら
いかがでしょうか？

てか･･･
俺っていつのまにかこの中で最大重量でつか･･･
まじやばいな･･･
栃の国民のV字回復に期待！

本日
朝食　コンビニ
昼食　同期と中華
夕食　水
会社から家までの帰りを徒歩
結果
90.5kg→89.4kg　-1.1kg
どうやら水ぶくれだったようだ

しかし3連休末はまた合コンだ！
相手は公務員だ！
（・∀・）ﾇﾏｲ!!
12：kamiz：2006/09/12(火) 22:09:08: 本日
朝食　コンビニ
昼食　スパゲッティ
夕食　お茶
いつも通り徒歩
で帰宅
結果
89.4kg→89.2　-0.2kg

なぜか減らず･･･
いきなり均衡か？
13：kamiz：2006/09/19(火) 20:32:44: 連休中
ついつい緩んでしまった
今では反省している

本日
朝食　ヨーグルト
昼食　そば
夕食　サラダ
いつも通り徒歩で帰宅
結果
89.2kg→89.8kg　+0.6kg

緩むとすぐ太るな･･･
まぁ筋肉つくまでの辛抱か･･･
とりあえず今週の目標は88.0kg！
14：kamiz：2006/09/20(水) 21:54:17: というわけで
休みを利用してフィットネスクラブに申し込みに行く
食べずにやせるのはやめて筋肉つけるほうに転換

インストラクターの話を聞いた限りでは俺のダイエット
理論は間違ってなかった
結果はでてないがな！

本日
朝食　ヨーグルト
昼食　中華
夕食　ヨーグルト　サラダスパ　黒烏龍茶

いつも通り徒歩で帰宅
ジムで筋トレ
結果
89.8kg→88.8kg　-1.0kg

いつもより動いたからこんなもんだろ
今日から筋トレ頑張ろう！
15：kamiz：2006/09/21(木) 23:58:01: 本日
朝食　ヨーグルト
昼食　ピザ
夕食　ヨーグルト　サラダスパ　黒烏龍茶

ちょっと遊んだので地下鉄で帰宅
ジムで筋トレ
結果
88.8kg→88.2kg　-0.6kg

いい調子だ
ちなみにおれの体質だと88、85、82、80、77、75、72の
各体重で増減の壁がある
この勢いで突っ走れるのか？
16：kamiz：2006/09/26(火) 00:07:46: 本日
朝食　ヨーグルト
昼食　ハヤシライス
夕食　ソーメン　サラダ　ヨーグルト　緑茶
ちょっと遅くなったのでジムには行かず
歩いて帰宅
結果
88.2kg→87.8kg　-0.4kg
土日お酒飲んだことを思えばこれはこれでいいのか？
それとも壁にぶつかったか？
明日になれば分かるか･･･
とりあえず今週の目標は85.4kgとしましょう

だれか一緒にやらん？
完全にマスターベーションになってるよ･･･
17：kamiz：2006/09/26(火) 23:28:15: 本日
朝食　サラダ　ヨーグルト
昼食　ソーキソバ　タコライス
夕食　そば　サラダ　黒烏龍茶
歩いて帰宅
ジムにて筋トレと水泳
結果
87.8kg→87.8kg　-0.0kg
やはりというかなんというか･･･
長年付き添った体のことだから、こんなことだろうと思ったが
壁につきあたりますた
これ以上負荷をかけると仕事に支障が出るからな･･･
まぁゆっくりやるか･･･
もうね･･･

ﾇﾙﾎﾟ
18：kamiz：2006/09/27(水) 23:25:18: 朝食　サラダ
昼食　中華バイキング
夕食　とんかつ　ごはん　味噌汁　黒烏龍茶
歩いて帰宅
ジムにて筋トレと有酸素運動
結果
87.8kg→89.2kg　-1.4kg

はい、ごめんなさい
増えました
めし食いすぎますた

24時間ｶﾞｯされなかったら明日は2kg減

　　　　／￣⌒⌒ヽ
　　　 | ／￣￣￣ヽ
　　　 | |　　／　＼|
　　　　.| |　　　 ´　｀　|
　　　 (6　　　　つ　/　　　ぬるぽ・・・
　　　　.| 　　/ ／⌒⌒ヽ
　　　 |　　　＼　￣ノ
　　　　 |　　　　　/￣

　 __,冖__　,､　/ヽ_/>　/　／/　　　　　 ,. - ―-　､
　`,-.　-､'ヽ'　> ヮヽ /／　/　　＿／　　　　　　ヽ
　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　 (_(ﾉﾉ (o,>　 /　／　　　　　,.ﾌ^''''ー- j
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　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　　　(o＿）　　　　/ 　　 /　　　／　_　､,.;j ヽ|
　　　n　　　　「| [_ _◎　　　/. 　　　|　　　　 -'''"　=-{_ヽ{
　　　ｌｌ　　　　|｜[　］　　　/　 ,-､　　|　　,r' ／￣''''‐-..,ﾌ!
　　　ｌl　　　　Lﾌ(o,_>　　 /　　ﾊ `l／　 i'　i 　　＿　　｀ヽ
　　　ｌ|　　　　　　　[´ｺ´>￣フ.rｿ　　　　 i' l　　r'　,..二''ｧ ,ﾉ
　　　|l　　　　　　　 (oﾉ)_)　／ { '　ﾉ　　　　 l　 /''"´　〈/ /
　　　ｌl　　　　　__,冖__　,､　 >　 >-' 　　　 ;:　|　 !　　　　i　{
　　　ｌ|　　　　`,-.　-､'ヽ' 　＼ l　　 l 　　 ;. ｌ｜　　　|　!
　　　|ｌ　　　　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　　ﾄー-.　　 !. 　　 ; |. | ,. -､,...､| :l
　　　ｌl　　　　　__,冖__　,､　|＼/　　　ｌ　　 ; l　ｉ　　 i　 | l
　　　ｌｌ　　　　`,-.　-､'ヽ' iヾ　l　　　 l　　;: ｌ｜　　{　j {
　　　|ｌ　　　　ヽ_'_ﾉ)_ﾉ　 {　　 |. 　　　ゝ　 ;:i'　｀''''ｰ‐-'　}
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　 |!　 |! 　|!　　　　　　　　 l　 |　　　 ::. 　　　`ー-｀ニ''ﾌﾞ
　 o　 o 　o　　　　　　,へ　l　　　　　 :.　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　／　　ヽ　　　　　:..
19：七転七起：2006/09/28(木) 20:39:01: ＞＞１７
＞＞１８
ガッ

事情により、ジムと契約するのは１０月１日にすることにしました。私の本格参加
はそれからということで・・・「天高く、馬肥ゆる秋」という言葉がありますが、
「天高く、ナリ肥ゆる秋」にならないように努力していきたいです。

朝食：ご飯　卵焼き
昼食：食べていません
夕食：ご飯　鮭のムニエル　お茶

（体重の公開はあまりにも恥ずかしいのである程度痩せたらのせます。）
20：kamiz：2006/09/28(木) 23:43:13: 朝食　ヨーグルト
昼食　海鮮丼
夕食　焼きうどん
ちょっとした用事によりタクシー帰宅
ジムにて筋トレと有酸素運動
結果
89.2kg→89.0kg　-0.2kg

七転にｶﾞｯされたので減りませんでした
どうしてくれる！

というのはともかく
七転の事情というのはおそらく会費のことだろうと勝手に推測
もしそうならその辺の事情はどこも同じなので分らなくもない

それよりも、昼飯食わないのはｲｸﾅｲ！
余計太りやすくなるぞ！
あとは野菜を食べましょう
21：七転七起：2006/10/01(日) 17:59:17: 今日ジム（セントラルフィットネスクラブ仙台店）の方に申し込みに行って
来ました。明日クラブ利用説明会・体力チェックをする予定です。体力チェック
の結果がわかったらまた書き込んでみます。
22：kamiz：2006/10/03(火) 00:22:59: 朝食　ヨーグルト　緑茶
昼食　ベトナムフォーと生春巻き
夕食　たぬきそば　サラダ　黒ウーロン茶
ジムにて筋トレと有酸素運動

結果
89.0kg→88.0kg　-1.0kg

土曜にフットサルをしたのでこんなもんかな
さてがんばって今週の目標を87kgとしましょう

おそらく体力チェックをすると衰えを感じると思うよ

俺多分中学生の自分とけんかしたら勝てねぇｗ
23：七転七起：2006/10/03(火) 11:38:09: 昨日体力チェックを行ったのでその結果を報告します。

持久力テスト（自転車こぎ５分）
→評価：やや劣っている

柔軟性テスト（前屈）
→私の年齢における平均：－５センチ
　実際の記録：－６．５センチ
　評価：標準的

筋力テスト（３０秒間で何回腹筋ができるか）
→私の年齢における平均：２０回
　実際の記録：２８回
　評価：優れている

以上から判断される肉体年齢：２０．７歳
この結果を見た感想：な、なんだってー（AA略）

体重と脂肪率は危機的水準なので、何とかがんばって落としていきたいです。
24：kamiz：2006/10/06(金) 00:01:35: 先日能力チェックを行ったのでその結果を報告します。

TOEICテスト（score1000点満点）
私の経歴における平均（大学卒業程度　500点）
実際の記録　390点
評価：名無し氏より劣っている

ぎゃふん

それはともかく
おととい、きのうと不慮の飲み会
ビール中心揚げ物拒否でなんとか乗り切る
飯は書いててむなしくなってきたので打ち切り
とりあえず今日は2日ぶりにジムへ行ったので
ちょっとだけ強めに動く

結果
88.0kg→86.6kg　-1.4kg

あれだけ飲んだビールはどこへ行ってしまったんだろう･･･？
25：kamiz：2006/10/10(火) 23:49:14: ひさしぶりのカキコ
書いてないだけで3連休は毎日ジム通い
えぇどうせ暇ですともさ
あまり暇なんで帰ってきて昼間からビール浸り
500ml×12本逝きました
おつまみなんてうなぎパイ(出所特定)だけですよ

暇だったんだよ！畜生！

今日もジムへ行く
結果
86.6kg→85.6kg　-1.0kg

人体実験の結果ビールは太らないことが判明しました！
26：七転七起：2006/10/13(金) 00:08:51: 今日もジムに行って参りました。有酸素運動（自転車こぎ）に加えてウエイト
トレーニングをしているのですが、最初の時よりも心なしかウエイトが軽く
感じるようになってきました。ところで、ジムの中に整体をしてくれるところ
がありました。kamiz氏は受けたことありますか？ものの試しで一回受けて
みようかなと思いました。もし受けたら感想をまたレポートします。
27：kamiz：2006/10/13(金) 01:34:16: 昨日お酒をたらふく飲みました
今日はいつもどおりがんばりました
結果
85.6kg→86.6kg　+1.0kg
（´・ω・`）ｲｶﾝｶﾞﾅ!
ビールを飲んでも食い物をたべてはいけません

ウェイトトレーニングに慣れてきたら自転車漕ぐよりも
ルームランナーで7割ぐらいの力でランニングするほうが
気持ちいいような気がするけどな
まぁ体が慣れてないのに負担かけると故障するから徐々に
負荷をかけるほうがいいと思うよ
整体は･･･学生のうちからやるようなものではないと思うが･･･

参考
最初の5回ぐらいのメニュー
自転車漕ぎ　5分（心拍数110程度）→アップ
ストレッチ　20分
チェストプレス　25kg　10回　2セット（大胸筋　二の腕の肘側)
シーテッドロウ　25kg　10回　2セット（背筋　二の腕の裏（力こぶ）)
レッグプレス　55kg　10回　2セット（太もも　尻)
クランチ　20回　2セット(腹筋)
自転車漕ぎ　10分かプール400m程度
ストレッチ　20分

今
自転車漕ぎ　5分（心拍数110程度）→アップ
ストレッチ　20分
チェストプレス　25kg　10回　3セット（大胸筋　二の腕の肘側)
シーテッドロウ　27.5kg　10回　3セット（背筋　二の腕の裏（力こぶ）)
レッグプレス　72.5kg　10回　3セット（太もも　尻)
クランチ　20回　3セット(腹筋)
レッグカール　42.5kg　10回　2セット（もも裏）
トーソーローテーション　45kg　10回　2セット（腹筋　腹筋横）
ショルダープレス　20kg　2セット　（肩　二の腕の肘側）
ランニングマシーン　35分　5.0kmペースかプール700m程度
ストレッチ　20分

こんなかんじで無理ない程度にふやしていくとよいかと
ちなみにきちんと筋肉つけんとやせてもすぐもどるからな
28：kamiz：2006/10/15(日) 20:50:07: 金曜日に不意の飲み会となったため
土曜日と今日共にゴルフの打ちっぱなしを200打
やってからジムへいくという強行スケジュールを
とりました
結果
86.6kg→86.4kg　-0.2kg

何とか元に戻った･･･
でも手が痛い･･･
29：kamiz：2006/10/16(月) 20:25:00: 今日も打ちっぱなしとジム
やはり2日連続はきつい･･･
結果
86.4kg→84.8kg　-1.6kg

うはｗｗｗｗ水分足りてねぇｗｗｗｗっうぇっｗｗぇｗｗｗｗ
30：kamiz：2006/10/17(火) 23:49:51: 今日はジムはOffにしますた
結果
84.8kg→84.6kg　-0.2kg

どうやら水分不足ではないらしい
しかし俺のからだの壁を甘く見てはいけない！

絶対なにやっても戻るに1,000ペリカ！
31：kamiz：2006/10/19(木) 00:10:26: 今日もジムで同じようにトレーニング
結果
84.6kg→84.0kg　-0.6kg

また減った･･･
まぁ明日は飲み会だから増えるわけだが
32：七転七起：2006/10/19(木) 02:43:04: 中途半端な時間に目が覚めてしまったので、書き込んでみました。
日常の動作（体を起こしてみたりなど）が以前より軽くなったような気がします。
後、ズボンをはくときにウエスト周りが少し細くなってきたのを実感します。
こんな感じで成果が目に見えるようになるとうれしいですね。
33：kamiz：2006/10/23(月) 22:37:10: こんにちは

木、金、土、日と大酒飲みました
なおかつ土、日と、うちっぱなしにしか行きませんでした
今日はジムいきましたが･･･
結果
84.0kg→85.6kg　+1.6kg
ｼｮﾎﾞ━━(´･ω･`)　　　(´･ω:;.:...　　　(´:;...::;.:. ::;... .....━━ﾝ…
34：kamiz：2006/10/24(火) 22:40:19: 今日も欠かさずジムへ行く
結果
85.6kg→84.2kg　-1.4kg

(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
V字回復！
なんか健康に悪そうだな･･･

俺の場合は毎日ベルトを締めるので
穴の推移で腹周りが少なくなっているのが実感できる
ベルトの先だったのが、ベルトの一番きつい所まで
今いきますた
こんなのも小さな楽しみだったりする
35：kamiz：2006/10/26(木) 22:24:22: 昨日は不意の飲みでした

本日もジムへ行く
結果
84.2kg→84.8kg

85kgの壁が厚い･･･
36：kamiz：2006/10/31(火) 21:56:17: 所用にて今日はジム休み
結果
84.8kg→86.8kg　+2.0kg

うは！
下田でうまいもん食いすぎた！
ﾃﾗﾜﾛｽ
37：七転七起：2006/11/05(日) 02:06:49: 久々に書き込みです。ジムに通い出してから一月が経過したので、体力などを
チェックしてもらいました。体重は、先月比－３キロということでした。「思ったより
減らないものだな」と思い、インストラクターの方にいってみたところ、「筋肉が減ら
ずに脂肪だけ３キロ減っているのでやせ方としては問題ない」とのことでした。

今日は「パワーヨガ」のレッスンを受けてきました。ヨガに筋力トレーニングの要素を
取り入れたものということだったのですが、とてつもなくきつかったです。体をゆっく
りゆっくり動かすのって思ったよりもハードです。
38：kamiz：2006/11/08(水) 19:39:54: 久々書き込み

脂肪燃える→筋肉増えるのコンボだと減り方がだんだん
緩やかになります
俺と同様一ヶ月で３キロ落ちるのは減りやすく太りやすい、また
筋肉つきやすい体質なのでしょう
この調子でお互いがんばりましょう

おれ
いま
86.8kg→85.0kg　-1.8kg

一週間でいろいろあったが、壁に衝突
助けてﾏﾏﾝ!
39：kamiz：2006/11/10(金) 23:24:22: 最近飲み会が多い･･･

85.0kg→86.0kg

来週は気合入れていくべ
40：kamiz：2006/11/20(月) 21:55:32: 今週
86.0kg→85.4kg

なぜだ！

今週から週2ペースで飲み会だし･･･
ﾋﾟﾝﾁｶﾓ
41：kamiz：2006/11/23(木) 22:37:22: 85.4kg→86.4kg

うがぁと叫びたくなる感じ

今日も結婚式の2次会に参加

やヴぁい
42：kamiz：2006/12/04(月) 23:47:47: 86.4kg→85.2kg
がんばったが･･･
ちょっと採食制限するか･･･
43：kamiz：2006/12/08(金) 22:41:35: 85.2kg→86.2kg

忘年会がきついがな！
44：七転七起：2006/12/13(水) 14:41:29: １日と１１日に体の組成を測る機械に乗ってきました。１０日間で体重は－２キロ
だったのですが、脂肪量は変わらず筋肉量が減ってしまい、結果として体脂肪率
は上がってしまいました。インストラクターさんと話したところ、「空腹の状態で
有酸素運動をすると、体の防御反応として脂肪でなくタンパク質を燃やしてしまう」
ということでした。思いっきり汗をかいた後だと食欲が減るので、ジムに行った後
夕食を食べていたのですが、これが災いしたようです。
45：七転七起：2007/01/07(日) 21:29:16: 皆さん、明けましておめでとうございます。今年最初の書き込みであります。
kamiz氏と似たような体重になってきたので、今度からからだの組成を測る機械
（以下zeus）で測ったデータを載せようと思います。掲載は今のところ１５日を
予定しております。今度あったときはいくらか細くなった私と会えると思います。
46：kamiz：2007/01/10(水) 00:44:15: ちょっｗｗｗおまｗｗｗｗ俺と同じってｗｗｗ
身長の差いくつあるとおもっとるがね？

まぁええわ
新年初計り

87.6kg

むしゃむしゃしていた
食事なら何でもよかった
いまでは反省している

今週から気合入れていきまふ･･･
47：七転七起：2007/01/12(金) 21:30:40: ジムの休館日を確認したら15日でしたので、今日前倒しで測ってきました。

体重：83.2kg（標準値から＋26.2kg）
体脂肪率：29.6%（標準値から＋9.6%）
体脂肪量：24.6kg（標準値から＋13.2kg）
筋肉量：53.9kg（標準値から＋8.9kg）
内臓脂肪面積：114cm^2（標準値から＋14cm^2）

とまあこんな感じでした。また新しい結果が出たらうｐします。
48：kamiz：2007/01/16(火) 21:26:26: 87.0kg ｰ0.6kg

飲み会が一回でもあるとなかなかね･･･
とりあえず↑の体重の標準値から+26.2kgにはﾜﾛﾀ

人事ではないがな･･･
49：kamiz：2007/02/19(月) 21:50:56: 英語の勉強で行っているひまがない

現在

88.0kg

ｹﾞﾌ