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したらば筋トレ部発足しました

1 会員番号1 ◆V7KKjVXnlg :2012/05/19(土) 21:01:06 ID:1GKjeIdc
会員番号をコテにしてください

354 会員番号100 ◆tHcT6yz3nw :2014/03/18(火) 15:26:21 ID:???
18min55sec/4200m
19min10sec/4200m
18min58sec/4200m(前日)

355 名無しさん@大学生速報 :2014/04/09(水) 23:08:19 ID:HDpoff1I
日本人は若い奴は細すぎておっちゃんになると腹出てくるし、顔もでかくなるw

やっぱ自分の体を鍛える事って大事じゃね?
マッチョは嫌だと言う奴もいるけど、安心しろ、専属のトレーナーをつけて
ハードに鍛えて、食事も筋肉が付く事を最優先して摂取しない限り
日本人の体質じゃマッチョにはなれないから

356 名無しさん@大学生速報 :2014/04/09(水) 23:39:01 ID:almbufBA
何で日本人はマッチョになりにくいのか
この貧弱な胸板をなんとかしたい

357 名無しさん@大学生速報 :2014/04/09(水) 23:47:45 ID:mSdAE/4w
背筋をまっすぐにしなきゃだね
日本人は背筋は強いから、外見的には貧弱に見えるけど、日本人が柔道などが強いのは、背筋力の為とも言える
たとえば、日本刀は引いて切るけど、欧米の剣は突いて切る
これは日本人が背筋を使って攻撃するのに対して、欧米人は胸筋を使って攻撃をするから

スポーツは欧米発祥のものが多いから、日本人には不利

358 名無しさん@大学生速報 :2014/04/10(木) 01:36:18 ID:???
工事現場のバイトしてただけで上半身の筋肉は勝手についた
筋トレしながら金もらってる感覚で楽しい

359 名無しさん@大学生速報 :2014/04/11(金) 18:22:07 ID:wg25n3G.
セクシーな男を目指すならやはりある程度のトレーニングは必要
特命係長の只野

360 ◆PZt6UhA9nY :2014/05/02(金) 09:51:18 ID:???
記録付けないとな

361 ◆yotFQUT/5k :2014/05/02(金) 09:52:13 ID:???
こっちか

362 ◆tHcT6yz3nw :2014/05/02(金) 09:53:09 ID:???
こっちだった

363 会員番号100 ◆tHcT6yz3nw :2014/05/03(土) 23:35:22 ID:???
19min07sec/4200m

364 会員番号1 ◆V7KKjVXnlg :2014/06/01(日) 12:03:53 ID:4Jj2SoFU
高校以来腹筋が6つにはっきりと割れてきた
もっと広背筋を鍛えて、クリスティアーノロナウドのような体を目指すぜ!

365 名無しさん@大学生速報 :2014/06/01(日) 12:10:27 ID:o5Z0e/Aw
おまえ、まだやってたのか
偉いな(笑

366 名無しさん@大学生速報 :2014/06/02(月) 14:13:43 ID:HjuYU5eE
筋トレ30〜40分前にホエイ・プロテインと、消化吸収の速い炭水化物(小麦パン)をとる。
これにより筋トレ中の筋肉の分解を抑える。
炭水化物は筋トレのエネルギー源として使われ、筋グリコーゲンの消費を抑える。

367 名無しさん@大学生速報 :2014/06/02(月) 14:15:51 ID:HjuYU5eE
まず重要なのは筋トレ直後(30分以内)に筋肉の分解を抑え筋肉の合成を促すために
プロテインを摂取する事が重要だ。
そして筋トレ30〜60分後にタンパク質と炭水化物をたっぷりと含んだ食事をとることで、
筋肉を発達させる効果を最大限に促進させることができる。

368 名無しさん@大学生速報 :2014/06/02(月) 19:16:34 ID:aZ/IyPME
プロテインってどこで買うの?

369 名無しさん@大学生速報 :2014/06/02(月) 19:42:28 ID:HjuYU5eE
スポーツ用品店行けば売ってる
アマゾンでも買えるぞ

370 ノア ◆GkL9opsnW2 :2014/06/02(月) 22:10:53 ID:2.22IcqU
ダイエット目的だけど参加します

371 会員番号8 ◆GkL9opsnW2 :2014/06/02(月) 22:13:04 ID:2.22IcqU
トリ変えた。全く走ってないから徒歩レベルかもしれんが、走ったら記録します

372 名無しさん@大学生速報 :2014/06/02(月) 22:45:45 ID:9jgudQHc
誰が誰だか(笑

373 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2014/11/16(日) 17:48:43 ID:FnSu1Pa.
そろそろ筋トレの季節か

374 ◆AkHh3GI9cU :2016/01/29(金) 21:52:14 ID:Qhy2VHRQ
(窒^q^素)たしかに筋トレの季節れすね 懸垂するれす

375 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/01/30(土) 15:53:26 ID:???
俺はチントレしてるよ

376 ◆AkHh3GI9cU :2016/02/07(日) 21:30:06 ID:/fJIpbgA
(窒^q^素)懸垂れ腹筋超鍛えるれす
>>375おわわ

377 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/02/08(月) 00:30:12 ID:biEbePD2
一日おきにやった方がいいらしいぞ

378 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/02/08(月) 07:57:25 ID:4.dCuCTA
長友のゴム付きのトレーニング本良さげ

379 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/02/08(月) 09:39:48 ID:???
1817 :名無し\(^o^)/@大学生速報:2016/02/07(日) 22:14:05 ID:???
森川先輩カッケェ...
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org729281.png

380 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/08/27(土) 07:17:07 ID:caOXViJw

栗山千明って昔はこんな顔だったよな

    /  ̄ ̄ ̄ \
   /         ヽ
  ./ _|_|_|_|_|_ヽ
  l  |ヽ・-、   ,-・'フ| l
  |  l   ̄ / |  ̄ ! |
 i   !   (、_ノ  /   |
 |    \ (三) /   |
 |     ー一     | n
     ̄     \    ( E) 
    フ     /ヽ ヽ_//

381 ◆AkHh3GI9cU :2016/08/27(土) 21:44:22 ID:???
(窒^q^素)夏場は水泳や懸垂れ上半身中心に鍛えてるれす
>>377ボキもどこかれ聞いたれす
>>378ゴムついてるのれすか良いれすね 今度書店れみてみるれす

382 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2016/12/10(土) 23:28:28 ID:Hc5cWk1A


383 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2018/12/19(水) 04:00:24 ID:6ffrcsWA


384 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/24(金) 19:18:28 ID:FDGi1XsU
ご長寿スレ

385 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/24(金) 21:14:55 ID:FDGi1XsU
大胸筋を大きくする自重トレ!胸全体に効かせる2分半の胸トレ【筋トレ】

386 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/24(金) 21:23:47 ID:FDGi1XsU
上胸終了

387 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/24(金) 21:24:33 ID:kjV3bSD.
筋肉は裏切らないw

388 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/25(土) 21:20:35 ID:XP6KmP9.
筋トレこそが最強のソリューションである!

389 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/29(水) 00:23:11 ID:xF9w8D5A
下胸終了。プロテインも摂取済み。

390 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/05/29(水) 00:25:30 ID:xF9w8D5A
中4日開けてしまったか
開けたにしてもせめて中3日だな

391 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/02(日) 05:43:25 ID:LCDucxLo
中胸終了。プロテインも摂取済み。

392 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/05(水) 23:15:56 ID:X/EU2SzU
上胸終了。

393 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/08(土) 06:01:00 ID:X6FzxvX2
下胸終了。

394 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/12(水) 06:37:32 ID:bn4GGLx2
中胸終了。

395 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/15(土) 16:54:56 ID:UMbjvjTk
上胸終了。

396 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/20(木) 21:33:06 ID:eKoBs8QY
下胸終了。

397 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/23(日) 19:55:28 ID:RHyxrQ5U
中胸終了。

398 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/27(木) 00:46:04 ID:80eq7ocw
上胸終了。
今まで取り組んでなかったからか
上胸やる時がいちばんキツイ

399 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/06/30(日) 04:51:19 ID:apt4ogwU
下胸終了。

400 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/07/05(金) 05:04:00 ID:iE3gjcFg
この前下胸やった時、手のスタンスをいつもより広めにとってやったら
大分効いたな
中4日開いてしまったが、今は全回復してる
良しとしよう

401 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/07/05(金) 05:29:53 ID:iE3gjcFg
中胸終了。

402 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/07/12(金) 20:43:04 ID:orR3uVlg
7/9 多分20時ころだったかな
上胸やりました

403 名無し\(^o^)/@大学生速報 :2019/07/13(土) 21:28:36 ID:2AOK6AzE
下胸終了。


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