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みっちぇのエロ漫画蔵書数219冊目

231：名無しの錬金術士さん：2013/11/15(金) 23:52:53: 1.右足を軽く前に出します
2.右足を後ろへ持っていきます
3.右足を左足の奥へ持って行き、クロスさせます。
4.この体制を20秒キープします
両方交互。暇な時にやり続けると効果があるそうです

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