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YouTuber usagi アンチスレ Part42
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Love
usagi 09/01/2019
Love 偏愛
最近の偏愛アイテム。
豆乳グルトと納豆の
イソフラボン兄弟（姉妹でも可・笑）
https://i.imgur.com/MuRj2LU.jpg
簡単に食べれて美容にも良くて、
美味しい♡
同じものに飽きがこない人は・・・
数揃えて冷蔵庫に入れておいて、
オートメーション化して、
好きなものをグルグルまわして食べると、、、
迷う・買う・作る・食べる
が時短され合理的かつ効率化された
食事スタイルになる気がします。
もちろん栄養価には気をつけて、
偏愛アイテムを揃えましょう〜。
それからこれも私のボディメイクに
絶対必要なアイテム。
干し芋
https://i.imgur.com/7ksB9DZ.jpg
もともとお芋は大好きなので嬉しい限りですが、
食事管理にもとても有効
低GI値で血糖値を急上昇させずに、
食物繊維もたっぷり♬
ここの干し芋は味と価格と量がぴったりなので、
去年の冬から熱心にリピートしています。
食事管理の中で、
デザートおよび分食としても有効な存在。
そして私のボディメイクについては、
食事内容にフォーカスして
動画化も予定していますが、
先にnoteに記事を書きました。
https://note.mu/us0g1
ここ最近の食事内容とか、
トレーニング内容についてご紹介しています。
ダイエット、痩せるということにおいて、
ミラクルなテクニックもコツも食事もありません。
地味な努力をどういうモチベで継続するか、
が成功への道なのだと思います。
私なりの見解と、
６、７月で太った体（実数だと1kg程度）を
体脂肪から戻した実数などを公開しています。
動画はこれから企画して撮影なので、
もうしばらくお待ちください。汗。
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