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夜はまったり〜６
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>>834 訂正＆補足
１．＞解毒するために栄養素を使ってしまう
タウリン、セサミン、 Lシステイン、タンパク質からナイアシン＊など
＊補足
ナイアシンとセロトニンの材料が同じなのでどちらも不足します
タンパク質から腸内でト分解されリプトファンを生成します
トリプトファンから肝臓でナイアシンは合成されます
トリプトファンから脳内でセロトニンは合成されます（他の方法でも合成しますが）
ナイアシンを多く作る分セロトニンが足りなくなってしまいます
脳内セロトニンは腸内や血中にあるセロトニンからは供給できません
（血液脳関門という脳と血液を物理的に供給が遮断されます）
睡眠の質の低下に、抑うつ状態まねく場合も
（こんな細かいこと書いてたらキリがない）
２．アルコールにより栄養の吸収が阻害される
ビタミンA、ビタミンB、炭水化物（糖分も）など(代謝の競合による)
ビタミンB郡については前述した内容とかがあります
３．アルコールにより栄養が排出される
ナトリウム、カルシウム、亜鉛など
４・アルコールにより栄養の供給が少なくなる
栄養そのものが不足する場合（１の＊補足など（それ以外は知らないともいう））と
アルコールによって上記作用（吸収阻害、消化、排出）の結果
通常時よりも多くの栄養素が必要とされる
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