今日は頑張って、1時間ラジオ！

1：aoitoriku ◆ayyOwmvt02：2009/03/13(金) 23:55:41: 1時間．．．それは、気力との戦い．．．
俺に元気を分けてくれ＞＜

スカイプID：aoitoriku

コンタクト、送ってくれると凄く嬉しいぞ～ｗ

とりあえず、なんとなくやってみようと思っていること

・めざせ、3桁の壁！
・人気者になってみたい！
・いや、有名人になりたい！
・なんならいっそ、3桁＆人気者で有名人になれば！

…夢も酷いとこうなるんだね．．．
2：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:04:36: あれ、聞こえない・・・？
3：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:08:56: ｋｔｋｒ
4：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:13:08: 1時間もやんのかｗｗｗｗ
ネタをたっぷりこしらえてきたんだろうな！
5：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:15:49: イカフライって結構カロリー高かったよね？
6：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:18:49: 平均的に言えば2500kcal位だと思ったよ
7：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:20:15: 成人の一日の必要摂取カロリーを計算する方法

■標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。

例えば
身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。

そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。

58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1450～1740kcalとなります。
8：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:23:35: おかえりー
9：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:25:02: 切れた…
10：aoi：2009/03/14(土) 00:26:03: 今日は40分までの放送にしたいと思いますil||li＿|￣|○ il||li
11：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:27:00: ＠１３分
12：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:27:18: そんな・・・
13：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:28:00: きこえてるよ　＠１２分
14：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:28:21: 聞こえてるよ
15：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:32:39: 切れた？
16：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:33:12: あ、聞こえた
17：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:34:42: * だよ
18：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:39:02: おつかれー
19：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:39:47: おつかれさまですー
20：aoi：2009/03/14(土) 00:40:35: 放送聴いていたいただいありがとうございました！
良ければ次回もお聞きください●ノ乙
21：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:44:02: ちょｗｗｗｗｗｗｗフェイントｗｗｗｗｗｗ
22：人目の御客様：2009/03/14(土) 00:55:22: このaoiノリノリである
23：aoi：2009/03/14(土) 01:05:01: こんな放送でしたが最後まで聞いてくださり本当にありがとうございましたorz
良ければ、今後ともよろしくお願いします

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）