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スロット８１９

550：限度額いっぱい：2018/12/05(水) 14:02:20 ID:zHjN/tvg0: 一種目で効くトレあるけどやらんやろ？ｗ
デッドリフトはバーベルもつ腕肩広背筋背筋脊柱起立筋上半身全部効く
ついでに脚も伸ばすからヒップ　ハムストリングス　大腿四頭筋　カーフ　全部効く

あとマラソン姿勢維持と腕振りで上半身効く　走ってるから足に効く
短距離ならタイム出そうとして筋肉使うから効きやすい

どれでも一種目すりゃええでｗ

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