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【定期放送】３

913：魚屋：2007/07/08(日) 22:44:15: ノンケな私のマッチョメンメニューは
15kgのダンベル×２個を用いていまして
フンッ！フンッ！と週３ペースで筋トレしています。

少ない回数をフルパワーの負荷を与える事で
筋肉爆盛りとなります。
「そうだね！、プロテインだね！」も必須。

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