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ハイハイこちらで。
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左腕を上げて手のひらを
後頭部に持って行き
右手で左ひじを持って
右に引っ張るストレッチをやってみてください。
あとは右足を伸ばし
左足を交差させて左膝を
強く抱え込むストレッチもやってください。
多少は楽になると思いますよ。
ベキはＣＭも減るし
レギュラーも自粛で
ハーフ枠には戻れないと思うよ。
♂のやり方が下手だったね
って、他人の事は言えないけど・・・・
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