ダイエット

46：ミカズキモ：2005/10/23(日) 23:01:26: んー…とね…まずバンザイの状態からしゃがんで、それから腕立て伏せのポーズ。
そっからまた立ってバンザイの状態になりしゃがんで…を繰り返し３０秒。
その後その場走り３０秒。このセットを×三回。どこかに出かける前にやる事。
夜とかあまり体を使わない時にやってもアマリ意味ナシ。朝とかにやればいいんじゃないのかな。
一日一回この三分セットをやれば体力もつくし、痩せられるらしい。まさに太ってる人には最高の方法じゃない？

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