oes配信167 - 1565863463 - したらば掲示板

1：名無しさん：2019/08/15(木) 19:04:23: リレーキツイやつはツイッチで！！！！！
ttps://www.twitch.tv/oesiidx
335：名無しさん：2019/08/18(日) 11:55:18: 散歩とかは？
336：名無しさん：2019/08/18(日) 11:56:07: やる子なんやな
337：名無しさん：2019/08/18(日) 11:56:51: なんとか今乗り切ればいいな
338：名無しさん：2019/08/18(日) 11:56:52: 運動は習慣になっちゃえばこっちのもんだしな
339：名無しさん：2019/08/18(日) 11:57:08: ちなみにうつ症状が出る病気を総称してうつ病と呼ぶので
睡眠障害もうつ症状のひとつなのでうつ病と括ることもできる
うつ病についてはまだ研究段階なので定義範囲がわりと曖昧
340：名無しさん：2019/08/18(日) 11:57:21: 初見だけど声に覇気と力があるし精神病もすぐ治りそうだけどな
341：名無しさん：2019/08/18(日) 11:57:45: 確かに運動はおススメだね　少しずつでもいいね
342：名無しさん：2019/08/18(日) 11:58:43: 運動やった後は栄養補給な
343：名無しさん：2019/08/18(日) 11:58:54: それは脳もめっちゃ疲れるから不眠につながらない？
344：名無しさん：2019/08/18(日) 11:59:54: 有酸素運動と無酸素運動を織り交ぜてけ
345：名無しさん：2019/08/18(日) 12:00:46: 腕立てだったらいますぐできるでしょ？
346：名無しさん：2019/08/18(日) 12:01:02: 医者(プロ)の言うこと聞くのが一番よ
心療内科の言うことが信用しにくいなら2-3件の病院に診てもらいな
347：名無しさん：2019/08/18(日) 12:01:06: アマゾンで数百円のLEDアームバンド腕につけて走ってるけど勝手にみんなよけてくれるぞ
348：名無しさん：2019/08/18(日) 12:01:19: 他人を気にしすぎ？他人はコントロールできんことやからね
349：名無しさん：2019/08/18(日) 12:02:15: プランクよりアブローラー一本に絞って目標は立ちでのアブローラーな
350：名無しさん：2019/08/18(日) 12:02:40: ストレスは9割以上対人関係やな
351：名無しさん：2019/08/18(日) 12:03:30: 筋トレは長時間でやる意味ないから短時間でいかに活かせるかが重要ですよ
352：名無しさん：2019/08/18(日) 12:03:53: 走れる環境あるのはいいね
353：名無しさん：2019/08/18(日) 12:04:14: 筋肉は全てを解決する
354：名無しさん：2019/08/18(日) 12:04:29: 理解され難いけど、脳神経の損耗が原因だと
疲労骨折とか筋肉の肉離れみたいなもんだからな
努力でどうこうなるものじゃなくて安静にするのが一番の治療法ぞ
そういう意味で自分の段階を知る知識つけるのが一番大事
355：名無しさん：2019/08/18(日) 12:05:02: 本当に筋肉つければいいだけだから治ったらまじ笑えるよ
356：名無しさん：2019/08/18(日) 12:05:33: 近くにランニングコースみたいな所ないん？
俺はそこまで車でいって走ってる
357：名無しさん：2019/08/18(日) 12:06:28: なにより運動は見た目での変化で感じれるのがデカイ自信もつくし
358：名無しさん：2019/08/18(日) 12:06:53: ジョギングブームで夜中でも走ってる人どこでもちらほらいるしな
359：名無しさん：2019/08/18(日) 12:08:23: 精神薬は脳神経に作用するから長期的にはおススメせんよ　それがないとダメになるから
360：名無しさん：2019/08/18(日) 12:08:24: でも昼間走ると同じく走ってるおねえちゃんの揺れ揺れおっぱいみれるよ
361：名無しさん：2019/08/18(日) 12:09:06: 夕方でもおっぱい見れたぞ
362：名無しさん：2019/08/18(日) 12:09:25: マジレスすると配信してないで外に出て日光浴びろｗ
363：名無しさん：2019/08/18(日) 12:10:27: 俺も日光浴は天気の日は毎日やってるわ
364：名無しさん：2019/08/18(日) 12:11:22: 今日配信して良かったじゃん
365：名無しさん：2019/08/18(日) 12:11:54: 話すのは大事よ
366：名無しさん：2019/08/18(日) 12:13:25: うち15年くらい飲んでたよ
367：名無しさん：2019/08/18(日) 12:13:36: 膝の調子悪いならスクワットは無しで懸垂と腕立てとアブローラーをそれぞれ週一回ずつ3セットやれば十分だよ30分もかからない
月曜懸垂水曜腕立て金曜アブローラーみたいな感じで
368：名無しさん：2019/08/18(日) 12:14:09: でも飲んでて治らんから色々調べて辞めたよ
369：名無しさん：2019/08/18(日) 12:14:40: うつ病の段階説明でよく使われるのがこういうのなんだけど
ttps://hr-diary.com/wp-content/uploads/2017/07/865d3251991f16c3005124e8f3b1bd25.png

材料の応力曲線の考え方と共通する部分がある
ttps://pds.exblog.jp/pds/1/201412/04/46/e0159646_357299.jpg
370：名無しさん：2019/08/18(日) 12:14:50: 減薬→断薬これ半年地獄でした
371：名無しさん：2019/08/18(日) 12:14:55: 筋トレはさっきもいったけどダラダラ長時間やるより時間決めて短時間でやってね
372：名無しさん：2019/08/18(日) 12:16:00: 筋トレしたあとのプロテインがうめーんだ
373：名無しさん：2019/08/18(日) 12:17:25: 食後は胃に血流いくからできれば運動筋トレは夕食前だな
374：名無しさん：2019/08/18(日) 12:17:33: 生活習慣や食べ物も大事やけどな　まあ少しづつで
375：名無しさん：2019/08/18(日) 12:17:40: 頑張れば強度維持できる期間があるけど、限界を超えると破断するからな
気持ちの問題じゃなくて物理的な怪我の一種だと捉えて直す方が合理的
376：名無しさん：2019/08/18(日) 12:19:31: 10年20年飲み続けると異変に気付けるよ短期間では分らんから
377：名無しさん：2019/08/18(日) 12:20:22: 筋トレ今やってやってやって治った俺がいるんだから間違いない
378：名無しさん：2019/08/18(日) 12:20:51: 飲まないに越したことないけど依存するとキツイよ　まあ短期的にな
379：名無しさん：2019/08/18(日) 12:21:13: 映っても私はオッケーだよ！
380：名無しさん：2019/08/18(日) 12:22:09: 自己免疫とかで調べるといいよ
381：名無しさん：2019/08/18(日) 12:22:19: ワンモアセッ
382：名無しさん：2019/08/18(日) 12:23:20: サイドレイズは肩より腕上げないでねケガするからあと腕完全に降ろしきらないで肩の負荷逃さないでね
383：名無しさん：2019/08/18(日) 12:23:55: それやってみよ
384：名無しさん：2019/08/18(日) 12:24:21: はよカメラ
385：名無しさん：2019/08/18(日) 12:24:33: ダッカーン
386：名無しさん：2019/08/18(日) 12:25:04: 親身になってくれる身近な素人よりも
専門の勉強して何百人もの症例見てる医者に従うのがいいと思うけどな
回復を実感しないなら別の医者に診てもらえばいいんよ
387：名無しさん：2019/08/18(日) 12:25:06: やったら気持ちいい
388：名無しさん：2019/08/18(日) 12:25:11: サイドレイズ終わったらリアレイズな
389：名無しさん：2019/08/18(日) 12:25:58: 筋トレマンおススメのメニュー教えてくれ
390：名無しさん：2019/08/18(日) 12:26:15: 俺は睡眠後退症だっけな
入院すすめられたけど断ったわ
391：名無しさん：2019/08/18(日) 12:26:44: 筋トレ中は水多めに飲んでね筋肉に血流行きやすくなるから
392：名無しさん：2019/08/18(日) 12:27:15: 重量少ないから3秒で上げて３秒でおろして
393：名無しさん：2019/08/18(日) 12:27:19: 今いっしょに腕上げてます
394：名無しさん：2019/08/18(日) 12:27:30: 医者にもピンキリいるのは確かだからセカンドオピニオンも考えるんやで
395：名無しさん：2019/08/18(日) 12:27:57: 日当たりええな
396：名無しさん：2019/08/18(日) 12:28:42: ちゃんと睡眠外来のところいってる？
397：名無しさん：2019/08/18(日) 12:28:54: 上げれなくなったら3分休んでもう一回な
398：名無しさん：2019/08/18(日) 12:30:02: 心療内科行ってるけど寝れないって言ったら別の病院紹介されたから
一回調べてみたらいいかもね
399：名無しさん：2019/08/18(日) 12:31:29: 薬飲んで効かなかったら違う薬をって感じになってくとおもう
400：名無しさん：2019/08/18(日) 12:31:38: うちも両方飲んでたよ
401：名無しさん：2019/08/18(日) 12:32:08: 飲んでたけどやめたけよ
402：名無しさん：2019/08/18(日) 12:32:13: 単純にその医者に「県内で睡眠外来とかやってるところあったら紹介してもらえたりしますか？」って聞けばええよ
403：名無しさん：2019/08/18(日) 12:34:13: 日光浴も運動もいいね
404：名無しさん：2019/08/18(日) 12:34:18: だろスカッとするだろハイ次リアレイズお願いします
405：名無しさん：2019/08/18(日) 12:34:50: ちなみに俺の症状は入院したら一発で治るって言われたわ
すげー強い光をめっちゃ浴びるらしい
406：名無しさん：2019/08/18(日) 12:34:58: 部屋で日光浴できる環境はいいな
407：名無しさん：2019/08/18(日) 12:35:09: 紹介された先でも同じ治療法提案されたら「少なくとも２人以上の医者がこの治療法が最適と判断している」ってことになるし
違う方法提案されたら「どっちが自分に効果があるか比べられる」って考えたらええねん
408：名無しさん：2019/08/18(日) 12:35:20: ベンチ使わないやつ見て
409：名無しさん：2019/08/18(日) 12:36:15: 初診はやべーよなぁ
俺の行ってるところ初診は半年待ちだった
410：名無しさん：2019/08/18(日) 12:36:49: 初診にめっちゃ待たされるのはどこも同じやな
411：名無しさん：2019/08/18(日) 12:36:57: リアレイズは肩の後ろの筋肉に効くサイドは肩の真ん中ぐらいに効く
412：名無しさん：2019/08/18(日) 12:37:29: 膝曲げて背中45度ぐらいにしてね
413：名無しさん：2019/08/18(日) 12:38:50: それでいいです引きつけるのが重要
414：名無しさん：2019/08/18(日) 12:39:12: これも3分休んでもう一回な
415：名無しさん：2019/08/18(日) 12:42:40: 最後にのダンベルショルダープレスやれば肩はOKです
ttps://youtu.be/GGYTLaJdsu4?t=351
416：名無しさん：2019/08/18(日) 12:43:30: こういう記事も参考になるかも？
ttps://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20150303-OYTEW54827/
417：名無しさん：2019/08/18(日) 12:45:47: 確かな根拠のないそれ系の記事は「自然派ママ」と同類やぞ
418：名無しさん：2019/08/18(日) 12:46:25: うち不眠はナイアシンや運動で改善したよ
419：名無しさん：2019/08/18(日) 12:47:47: サプリだよ
420：名無しさん：2019/08/18(日) 12:48:34: 今日の答え。結局運動筋肉だけは裏切らない
421：名無しさん：2019/08/18(日) 12:49:07: きんに君
422：名無しさん：2019/08/18(日) 12:49:39: うちも運動おススメします
423：名無しさん：2019/08/18(日) 12:49:56: 一年後ゴリゴリになってたら笑えるわｗ
424：名無しさん：2019/08/18(日) 12:50:47: あ、筋肉だけは裏切らないはNHKのやつか
425：名無しさん：2019/08/18(日) 12:51:06: 運動は継続が重要
426：名無しさん：2019/08/18(日) 12:51:55: そういえば首がこってたりしない？
427：名無しさん：2019/08/18(日) 12:52:08: 一年後彼女もできるぞ
428：名無しさん：2019/08/18(日) 12:52:21: 毎日はやらなくてもいいから一週間で身体を動かす日にちを決めたほうがいいよ
429：名無しさん：2019/08/18(日) 12:53:03: 焼けてるなぁ
430：名無しさん：2019/08/18(日) 12:53:30: 色白なんや
431：名無しさん：2019/08/18(日) 12:53:48: 身体をいじめないと体力はつかないつまりレベリング
432：名無しさん：2019/08/18(日) 12:54:27: 俺もうつ症状出てたとき首の筋肉がめちゃくちゃ凝ってたから
首のストレッチもした方がいいかも
433：名無しさん：2019/08/18(日) 12:55:56: 腹筋われてる？
434：名無しさん：2019/08/18(日) 12:56:08: きいてるきいてる