oes配信167 - 1565863463 - したらば掲示板

1：名無しさん：2019/08/15(木) 19:04:23: リレーキツイやつはツイッチで！！！！！
ttps://www.twitch.tv/oesiidx
235：名無しさん：2019/08/17(土) 21:37:28: 草抜けたｗ
236：名無しさん：2019/08/17(土) 21:41:45: ソロでフィニッシャーは相手が金盾持ってないと実行不能ｗ
237：名無しさん：2019/08/17(土) 21:42:34: チームいこか
238：名無しさん：2019/08/17(土) 21:48:11: サイトがついてないヘビアモ武器は全部敵が見えなくて最低
239：名無しさん：2019/08/17(土) 21:59:36: ガチャの限定アイテム全部揃えたら限定武器スキンを買う権利が得られる今のイベントやばない？
240：名無しさん：2019/08/17(土) 22:00:36: それ全部揃えれたら買う権利が貰えるｗ
241：名無しさん：2019/08/17(土) 22:01:07: なおガチャ単発850円ね
242：名無しさん：2019/08/17(土) 22:02:20: その限定武器スキンだいたいアイアンサイト見易くなってて感じ悪い
243：名無しさん：2019/08/17(土) 22:02:28: キャラスキんだいぶ手入れてきたな
244：名無しさん：2019/08/17(土) 22:02:36: 買う権利をやろう3500コイン
245：名無しさん：2019/08/17(土) 22:03:22: ロボ白スキンほしい
246：名無しさん：2019/08/17(土) 22:03:31: そこにあるR99が過去最高に見やすくなってて荒れてる
247：名無しさん：2019/08/17(土) 22:04:03: 買うかー
248：名無しさん：2019/08/17(土) 22:04:40: ちなレジェ率は50%となっておりますw
249：名無しさん：2019/08/17(土) 22:06:45: レジェ50％ってめっちゃいいやん！
250：名無しさん：2019/08/17(土) 22:07:39: 搾取してとんずらする気ミエミエ
251：名無しさん：2019/08/17(土) 22:08:58: ジブおじかっこいい
252：名無しさん：2019/08/17(土) 22:09:14: うわこいつあのガチャ回したんだｗって思われそうだから買いたくない
253：名無しさん：2019/08/17(土) 22:10:14: こんなガチャに課金したらそれこそ運営が勘違いしてこのゲーム一気に末期
254：名無しさん：2019/08/18(日) 10:38:30: マジか
お薬つえーな・・・
255：名無しさん：2019/08/18(日) 10:39:53: こういうのは病識を自覚していくという治療の過程だから先生にもちゃんと言おうね
256：名無しさん：2019/08/18(日) 10:43:42: 8月病やな
257：名無しさん：2019/08/18(日) 10:44:45: ペカには不眠症いっぱいいそうだけどな
258：名無しさん：2019/08/18(日) 10:44:46: 仕事がいやなだけじゃないんです？
259：名無しさん：2019/08/18(日) 10:45:30: ノーマンズスカイをやりたくてしょうがない病だわ
260：名無しさん：2019/08/18(日) 10:47:26: おえす「かっー！寝てないからつれー！かっー！」
261：名無しさん：2019/08/18(日) 10:47:43: ポテチ食ったら直るよ
262：名無しさん：2019/08/18(日) 10:51:00: クソゲーとかC級ホラー映画とか見てたら気がついたら気絶してそう
263：名無しさん：2019/08/18(日) 10:52:45: 眠くもだるくもないなら起きててよろしいのでは？
264：名無しさん：2019/08/18(日) 10:53:51: ぎゃるがんやって幸せになろ？
265：名無しさん：2019/08/18(日) 10:54:36: 銃弾ってこんな感じでじゃらじゃらーっと扱っていいもんなの
266：名無しさん：2019/08/18(日) 10:54:50: ヤク中やな
267：名無しさん：2019/08/18(日) 10:57:25: LoLやれば治るかも知れない
268：名無しさん：2019/08/18(日) 10:59:46: 今日は雑談系？
269：名無しさん：2019/08/18(日) 11:00:02: 脱法おえす
270：名無しさん：2019/08/18(日) 11:01:14: 森に帰ろう
271：名無しさん：2019/08/18(日) 11:02:37: 筋トレしろ俺はそれで睡眠障害治ったまじで治す気があるならマッチョになろ
272：名無しさん：2019/08/18(日) 11:03:12: ウォーキングも結構してたよね
273：名無しさん：2019/08/18(日) 11:03:47: 筋トレメニュー教えてください
274：名無しさん：2019/08/18(日) 11:05:44: 自重トレじゃなくてダンベル使って筋トレして
275：名無しさん：2019/08/18(日) 11:08:02: 寝る前の運動はオススメしない興奮状態になるから夕飯前に筋トレしたほうがいい
276：名無しさん：2019/08/18(日) 11:09:05: ダンベル両手に持ってブラジリアンスクワットやって
277：名無しさん：2019/08/18(日) 11:09:06: 年だよ
278：名無しさん：2019/08/18(日) 11:10:23: 寝てるときにつける酸素マスクみたいなのつける？
279：名無しさん：2019/08/18(日) 11:10:57: うち喘息だから死ぬまで吸入薬投入だぞ
気の持ちようや
280：名無しさん：2019/08/18(日) 11:11:13: 睡眠外来いけばいいじゃん
281：名無しさん：2019/08/18(日) 11:12:09: ガキの頃みたいに毎日熟睡ってわけにはいかんよ
282：名無しさん：2019/08/18(日) 11:14:16: カメラ付けて筋トレ配信して
283：名無しさん：2019/08/18(日) 11:14:51: 自転車部入部するかー
284：名無しさん：2019/08/18(日) 11:15:36: 毎日配信してる人とかいるじゃない
Zwiftとか
285：名無しさん：2019/08/18(日) 11:17:07: メカニカルキーボードｶﾞｼｬｼｬｼｬｼｬでストレス解消だぞ
286：名無しさん：2019/08/18(日) 11:17:17: アブローラー買って腹筋ばっきばきにしよ
287：名無しさん：2019/08/18(日) 11:18:41: 田舎もんだからそういうの受けれないんだ
288：名無しさん：2019/08/18(日) 11:19:01: 人間のまぶたに光を感じるセンサーがあってカーテンの隙間も黒いビニールか何かで覆って、スモールランプもつけずに、部屋を真っ暗にして寝てみて
289：名無しさん：2019/08/18(日) 11:20:15: 薬飲んでから何年になります?
3年以上飲み続けると効果が薄れてきます(ソースは俺)
290：名無しさん：2019/08/18(日) 11:20:50: アブローラーあるならいますぐやれカメラつけてやれ
291：名無しさん：2019/08/18(日) 11:21:22: 出来る限りの光なくして真っ暗にして寝たらいいよ2，3日でもいいので不眠症改善になるよ
292：名無しさん：2019/08/18(日) 11:21:29: 被って寝るまくら
293：名無しさん：2019/08/18(日) 11:22:30: 腰痛くなるのが普通だから気にせずやっていいよ
294：名無しさん：2019/08/18(日) 11:22:36: ・寝る前3時間程度は興奮しないようにする(スマホいじらない)
・食事は寝る2時間以上前に
・適度な運動
295：名無しさん：2019/08/18(日) 11:23:10: 人間の体は光を感じるとだんだん起きるようにできてる
296：名無しさん：2019/08/18(日) 11:23:29: 俺と一緒にアロマ研究しようぜ
俺ゆず系の匂いだと精神安定する
297：名無しさん：2019/08/18(日) 11:25:00: 人間の鼻はすぐに慣れて壊れやすいしな
298：名無しさん：2019/08/18(日) 11:25:10: 五感に訴えるのが一番いい気がするんだ
嗅覚ダメならそれ以外だな
299：名無しさん：2019/08/18(日) 11:26:43: 俺は寝る前に風呂入ると逆に眠くなくなるわ
300：名無しさん：2019/08/18(日) 11:28:27: それ両方飲んでだけど断薬したよ
301：名無しさん：2019/08/18(日) 11:28:54: なおらないよ
むしろ薬だけだと薬飲まないと絶対に寝れなくなる
302：名無しさん：2019/08/18(日) 11:28:55: 長いこと飲んでたからやめるときの禁断症状が地獄だったｗ
303：名無しさん：2019/08/18(日) 11:30:00: まだ1か月ちょいなら引き返せる
304：名無しさん：2019/08/18(日) 11:30:53: やっぱり見た目で判断できる運動と筋トレしかないよさっきも言ったけど俺はそれで治った
305：名無しさん：2019/08/18(日) 11:31:16: 単純に医者と相談したほうが良くない？
306：名無しさん：2019/08/18(日) 11:31:20: 辞めるときは2か月ぐらい寝た感覚がなかったけど・・そのあとは良くなった
でもそれは自分で決めたほうがいい
307：名無しさん：2019/08/18(日) 11:31:49: ちなみにどんな感じで寝れない?
入眠できない?入眠できるけど1-2時間後に起きる?
308：名無しさん：2019/08/18(日) 11:32:10: いまでも続けてるし筋トレ楽しくなっちゃたまじで筋肉は裏切らない
309：名無しさん：2019/08/18(日) 11:32:25: ピルカッターで半分にしたりして減薬から始めたよ
310：名無しさん：2019/08/18(日) 11:34:11: 頭がごわごわして熱くなる感じのあれか
性格上神経質かつメンタル面で思い当たる事象があるならもはや瞑想しかないな
311：名無しさん：2019/08/18(日) 11:34:54: 1日に得る情報量が多いとかない？
312：名無しさん：2019/08/18(日) 11:35:25: 焦らない点はいいね
313：名無しさん：2019/08/18(日) 11:36:35: これ参考になるかな？
ttps://www.youtube.com/watch?v=JZQD4Tm_mh0
314：名無しさん：2019/08/18(日) 11:36:42: 筋トレ週5で脚の日とか腕の日とかで分けてやれば一時間もかからないのでオススメです
315：名無しさん：2019/08/18(日) 11:36:50: 上にもあったけど入浴、入浴後はスマホやゲームをしない、2時間後体温が下がったら寝る
316：名無しさん：2019/08/18(日) 11:38:12: パソコンも同じことだよ
317：名無しさん：2019/08/18(日) 11:39:11: 頭で考えすぎなんだよ必死に身体動かすとそういうの忘れるしそういう時間は絶対に必要
318：名無しさん：2019/08/18(日) 11:39:49: ネットサーフィンとかで常に脳が必要かそうでないかって判断して酷使してる
319：名無しさん：2019/08/18(日) 11:42:33: ゲームやっても動画音楽聴いたり観たりしてもどっかで頭で考えるだろ？筋トレしてると頭の中筋トレキツイでいっぱいだからやり終わったら頭スッキリよ
320：名無しさん：2019/08/18(日) 11:42:34: 別の人も書いてたけど瞑想はおススメだよ
321：名無しさん：2019/08/18(日) 11:44:07: 今北けど不安障害もちです
不眠症だったけどそっちは治った
322：名無しさん：2019/08/18(日) 11:44:13: 何もしない時間（考えない時間）が増えるとストレスも低下するって
323：名無しさん：2019/08/18(日) 11:44:46: うつと睡眠障害で1年半休職してたけど無事復職したよ
324：名無しさん：2019/08/18(日) 11:45:01: うつ病患者が瞑想できると思えないんだが？
325：名無しさん：2019/08/18(日) 11:45:48: あとは自分でコントロール出来ない事は基本無視とかもいいよ
326：名無しさん：2019/08/18(日) 11:46:23: 別に寝れなくてもいいやって開き直って睡眠に固執しないことが大事だと思う
あとランニング　気分が前向きになるし体が疲れて寝やすくなる
327：名無しさん：2019/08/18(日) 11:46:37: 治せる材料はあるんやね
328：名無しさん：2019/08/18(日) 11:47:28: 今がしんどい時期か　ここが分岐点かもね
329：名無しさん：2019/08/18(日) 11:49:02: なんやかんや知識付けるのが一番の近道よ
休息期と回復期で有効な対処法も違うから、自分の今の段階をまず把握する必要がある
330：名無しさん：2019/08/18(日) 11:50:13: もしジプレキサ系出されたら飲まんほうがええよ
331：名無しさん：2019/08/18(日) 11:50:27: 川沿いを週３で10kmランニングしてる
歩道専用道路だから車も通れないし人目も気にならない
332：名無しさん：2019/08/18(日) 11:51:27: 飲み始めるとそうなるよ
333：名無しさん：2019/08/18(日) 11:52:29: まじで風邪もうつ病もひき始めの治療が大事だよ
だから俺はしつこく言うぜ今すぐ運動筋トレしようぜと
334：名無しさん：2019/08/18(日) 11:54:02: うつ病なんかは気持ちの問題というのが一般的なイメージだけど
脳の神経物質をキャッチボールする部分が損耗した結果自律神経の調整ができなくなるっていう推移だから
休息期はとにかく休む以外に対処法がない
身体動かすのが有効になるのは回復期に入ってから