肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

肉体鍛錬同好会

37：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:23:04 ID:inDnjNec: 239 名前: アライグマ犬Jr. :2014/10/15(水) 23:09:04 ID:73c6a79cb
こんばんは。
規格外品はそうですねえ、スーパーが潰れかけてから変わるはずですよ。
まあ、色々世の中動いていますから。
240 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/10/16(木) 22:51:25 ID:c55d2cdfe
ただいまです

本日はスクワット
スクワット　ダンベル10キロ×2　10回×5
ブルガリアンスクワット　負荷なし　各10回×3
クランチ　負荷なし　10回×3

本日のメニュー
ご飯2.5合、みそ汁（乾燥具材）、プロテイン豆乳200ml
鶏肉とトマトの炒め物

朝晩は冷えるようになってきました。温度差に弱いので注意しないと。
雪があまり降らなければいいんだけど、今年はどうなるかな？
241 名前: アライグマ犬Jr. :2014/10/16(木) 23:17:01 ID:1fee272cb
おかえりなさい。

色々出さなきゃ。
お互い、風邪には気をつけないとですね。

242 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/10/17(金) 02:40:07 ID:93ff8bb50
鍛えるのもいいけど、ストレッチも大切だよ。
243 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/10/17(金) 22:41:15 ID:b101c96f6
ただいまです

本日変化球
デッドリフト　バーベル25キロ　10回×5
腕立て　負荷なし　プッシュアップバーで10回×3、拳立てで10回×2
腹筋ローラー（膝コロ）　10回

本日のメニュー
ご飯2.5合、みそ汁（乾燥具材）、プロテイン豆乳200ml
鶏肉焼いて大根おろしをかけたもの
大根のハーフが半額40円だったので。明日も同じになるかな。

ストレッチはトレ前軽くと風呂上がりに少し念入りに。
動きやすくなるのと筋肉痛が減る感じ。教えてくださって感謝。

また偶然の話
近所のスーパーでキズありトマト1玉90円で売ってた。
神様にいたずらされてるんだろうか？

ふと思ったんですが、在日回収が終了したら本スレやサブ板はどうなるんだろう？
何事もなく進むような気もしますがw

244 名前: 快便１００面相 ◆tTmPcUasmA :2014/10/17(金) 22:52:53 ID:e38d120a0
>>243
本スレはどうなるか判らないけど、
サブ板は問題なければ置いておこうかとw

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