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あたch 344

520：名無しさん：2018/05/01(火) 18:41:21: ちなみに1500m以上から効果的なトレーニングらしい
2500mくらいだとかなり追い込めるみたい
それ以上だと身体的に適応できない人も出てくるらしい

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