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5552 かつてC調とリスナーは敵対していた。

624：女の子だもんっ！：2024/07/09(火) 23:14:27: プランクは、うつ伏せになった状態で、前腕とひじ、つま先を地面につき、「肩?背中?おしり?かかと」までが一直線になるようキープするトレーニングです。
行う時間は3分程度で、自分の体重で負荷をかける”自重トレーニング”となります。

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