第九の天敵・風邪に勝つ！

1：管理人さますの：2004/05/10(月) 06:51: 　ろみさん（サイトの常連さん）のご提案で、風邪対策のコーナーを作ろうと考えています。第九の時期は、風邪の時期でもありますので、風邪予防も欠かせません！

　そこで、みなさんからのお役立ち情報を募集いたします。

　・あなたの風邪予防法　・あなたの風邪治療法　・風邪予防グッズは、これがおすすめ！　・風邪をひいたときの、合唱練習で気をつけること　・風邪についての情報サイト　などなど、風邪や風邪と合唱にかかわることなら、なんでもかまいません。コーナー作りの参考にさせていただきます。みんなで、有用コーナーにしていきましょう！
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3：ろみ：2004/06/08(火) 00:59: まず夏場の風邪対策について書いてみます。
会場での冷房対策です。外が暑いからといってノースリーブ、素足では体を冷やします。
上に羽織るもの、素足ではない方がいいです。

特に気候の変化が激しい夏前や夏の終わりの夜の練習や本番の会場でのリハーサルの場合の
服装の注意が必要です。ソリストが冷房で風邪をひき本番代役になったこともあったそうです。

夏、冬どちらも必要な物はペットボトルの飲み物です。練習後水分が不足すると風邪をひきます。
それといつの季節でも必要なのは帰ってからのうがいです。
特に本番近くのオケ合わせになってくると練習会場も人が増えて乾燥しますし、声を張り上げてしまって
喉がからからになった時は念入りにうがいをして下さい。

冬場の風邪対策については後日書きたいと思います。
4：ろみ：2004/09/19(日) 11:54: 冬場の風邪対策
冬は暖房で練習場所が乾燥しやすいので、水分を取るために
飲み物は必要です。
外が寒いからといってハイネックなどのウール１００％の
セーターは室内の暖房で汗をかいてしまい風邪をひきます。
本番近くになると服装の差で経験者かそうでないかが
わかります。夏でもそうですがスカーフを持ってきて
首に巻くのもちょっとした温度調節になります。
夏でも冬でも歩きやすい靴で参加して下さい。
足の疲れから風邪をひくこともあるので。

風邪をひいたかなと思ったら、早目に病院へ行って下さい。
熱がない鼻水と咳だからいいと甘くみると私のように
耳の調子を悪くするので気をつけて下さい。
人ごみで風邪がうつるのではないか心配な方は
マスクをした方がいいでしょう。
少し風邪をひいているけど練習に参加したい方は
後ろの席の端に座る、マスクをして楽譜だけ見るという
気配りも必要かと思います。
うがいも忘れないで下さいね。
本番の靴を慣らしたい場合は会場に持ち込んでから
履くとよいでしょう。

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