レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。

【ﾏﾀｰﾘ】雑談スレッド 4 【でも書け】

860：ひぐち：2004/06/20(日) 12:59: >>859
炭水化物を制限することです。言うなればインスリンダイエットでしょうか。
炭水化物を摂取すると血糖値が上昇し、インスリンが分泌されるわけですが、
インスリンは血糖値を低下させる作用だけではなく、脂肪合成の促進作用も
あるわけです。特に夜に炭水化物を摂取すると睡眠中に脂肪が蓄積されやすく
なるのです。そこで私は朝はドーナツ一個と低脂肪牛乳、昼はおにぎり2個、
夜は野菜、魚ときどき豆腐というメニューで1ヶ月間過ごしました。
その中で週1日のペースで夜にバーベキューしたり飲みに行ったりしたのですが、
全く影響無し。胃を小さくするのも意識しました。禁煙するより辛かった（笑。
運動は約1時間の散歩または往復1時間かけての自転車による通勤くらいです。
しかし最近はやってません（笑。あとグリセミック指数を上手く活用すると
もっとゆとりのあるメニューが組めるかも。

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板