ダイエット部 - 1393607139 - したらば掲示板

1：Charlie：2014/03/01(土) 02:05:39: 俺らもそろそろお腹まわりが気になるお年頃
できることから始めましょ
2：会長：2014/03/01(土) 10:25:37: 昨日の夜から朝方にかけて飲酒。
・カルビーピザポテト388kcal
・ブラックニッカ180ml
・ビスコ2枚
3：会長：2014/03/01(土) 10:28:05: 朝食。
・ボンゴレビアンコ1人前
・リンゴ1切れ
・野菜ジュース100ml
・
4：会長：2014/03/01(土) 23:16:16: 昼飯。水道橋で麻雀しながら。
・カップヌードル醤油343kcal
5：会長：2014/03/02(日) 01:31:57: ・コンビニおにぎり鮭わかめ231kcal
6：会長：2014/03/02(日) 18:02:13: 結局飲んじゃった。寝続けて朝昼食わないからいいか。
・ギルビーズウォッカ150ml
・米粉のふんわり揚げ187kcal
7：会長：2014/03/02(日) 21:57:04: 家で夕食。
・白米1杯
・菜の花おひたし
・鮭
・ピーマンと豚肉の炒め物
・じゃがいもの味噌汁
8：会長：2014/03/03(月) 08:13:46: 夜食。
・炒飯1人前
・缶ビール350ml
9：会長：2014/03/03(月) 08:15:43: 朝食。
・白米1杯
・野菜炒め
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
・リンゴ1切れ
10：Charlie：2014/03/03(月) 08:31:39: 現時点で
身長：175.5cm
体重：77.7kg（全裸で）
体脂肪率：25.5（肥満！）

身長から算出した適正体重は68kg。骨太なので、目標体重は70kgに設定。
基礎代謝向上と腰痛解消を兼ねて、減量には筋トレを取り入れる。
11：Charlie：2014/03/03(月) 08:36:06: 食事１
・春雨スープ担々麺味：114kcal
・スモークタン：138kcal
・豆乳飲料麦芽コーヒー：136kcal
・ホットコーヒーL：0kcal
合計388kcal

野菜は昼以降に食べる。
豆乳飲料って、意外とカロリーあるな。
12：会長：2014/03/03(月) 13:01:00: 昼食。
・セブンイレブンの中華丼504kcal
・ワンタンスープ164kcal
ワンタンいらなんだな…。
13：Charlie：2014/03/03(月) 19:34:14: みかん１個：34kcal
ポスカ・ガム：14kcal

お腹空いたお…。
14：Charlie：2014/03/03(月) 20:15:02: 食事３
スパゲッティーナポリタン：618kcal
15：会長：2014/03/03(月) 21:07:43: リンガーハットで夕食。
・長崎ちゃんぽん632kcal

麺増量しない、餃子付けない、辛い。
16：Charlie：2014/03/04(火) 03:25:57: 食事４
鶏の水炊き：378kcal
白米：235kcal

こんな時間に食べてはいけないのだろけれど
ほら、今日、野菜まだ食べていなかったから（震え声

3/3の総摂取カロリー
1049kcal

運動
0（家から一歩も出ず）
17：会長：2014/03/04(火) 07:19:35: 月曜の夜に飲まんのはまだ苦しい。
・ブラックニッカ120ml
・ベビースターラーメンおつまみ317kcal

…ちょっとずつ。
18：会長：2014/03/04(火) 07:21:44: 朝食。
・白米1杯
・納豆少量
・サラダ
・豚汁
・リンゴ1切れ
・野菜ジュース100ml
19：会長：2014/03/04(火) 12:58:10: 昼食。
・カップ麺(ノンフライ)377kcal
・辛子明太子おにぎり170kcal
20：Charlie：2014/03/04(火) 17:17:08: 朝昼食
ピザトースト2枚：651kcal
豆乳飲料麦芽コーヒー：136kcal
みかん1個：34kcal

合計821kcal

トーストやベェな。
21：豚：2014/03/04(火) 22:03:03: 放課後フリー行って帰りの駅で。
・鮭わかめおにぎり231kcal
22：Charlie：2014/03/05(水) 01:34:21: 雑炊：271kcal
蒸鶏の冷菜：300kcal
白米：235kcal

合計806kcal
23：豚：2014/03/05(水) 07:19:25: 夕食兼寝酒。
・セブンイレブンサンドイッチ(ジューシーハム)356kcal
・とんがりコーン199kcal
24：豚：2014/03/05(水) 07:20:32: 忘れてた。
・ブラックニッカ150ml
25：会長：2014/03/05(水) 07:24:34: 朝食。
・白米1杯
・焼きさば1切れ
・湯豆腐1つ
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
26：会長：2014/03/05(水) 13:11:05: 昼飯。
・セブンイレブン担々麺(カップ)379kcal
・セブンイレブン紅鮭と青しそ菜飯318kcal

どっちかで満足するべきなのよね。最終的には。
27：会長：2014/03/05(水) 22:00:17: 放課後フリー行って帰りの駅でまた。
・鮭わかめおにぎり231kcal
28：会長：2014/03/06(木) 07:28:43: 寝酒。
・ポテトチップス307kcal
・ブラックニッカ180ml
29：会長：2014/03/06(木) 07:30:39: 朝食。
・白米1杯
・湯豆腐1つ
・ソーセージとピーマンの炒め物
・じゃがいもの味噌汁
・リンゴ2切れ
・野菜ジュース100ml
30：Charlie：2014/03/06(木) 11:52:51: 昨日は夜に飲みがあることがわかっていたので、そこまでは食べず

3/5夕食
エイヒレ:100kcal
シメサバ：200kcal
カキと茄子のチーズ合え：150kcal
川海老の唐揚げ：120kcal
ビール（瓶）：252kcal
日本酒（二合）：300kcal
とんこつラーメン（＋替え玉）：700kcal

アイスクリーム：260kcal
シュークリーム：250kcal

合計2332kcal

やっぱり飲むと2000超えるなぁ
31：会長：2014/03/06(木) 12:58:22: 八重洲のはなまるで課長と外食。
・カレーライス606kcal
・ぶっかけ286kcal

やっちまった。お得な500円セット。
32：会長：2014/03/06(木) 22:52:54: 三日連続で放課後飯食わずにフリー、帰りの駅で。
・鮭わかめおにぎり231kcal
33：Charlie：2014/03/07(金) 03:41:18: 朝昼
松屋の旨辛ネギたま牛めし：857kcal

夕方
唐揚げ定食（自炊）：1132kcal

おやつ
ルマンド:320kcal
とんがりコーン：409kcal

合計2712kcal

昨日より多いってどういう事やねん！

原稿が煮詰まるとお菓子が食べたくなる
帰宅後に調べて、牛丼のカロリーにびっくり
今後、松屋・吉野家には努めて行くまい
34：会長：2014/03/07(金) 12:11:53: 夕食兼晩酌。
・セブンイレブンキャベツメンチカツロール370kcal
・米粉のふんわり揚げ187kcal
・焼酎25度220ml
35：会長：2014/03/07(金) 12:14:42: 朝食。
・白米1杯
・鯖味噌1/2切れ
・かき卵汁
・サラダ
・野菜ジュース100ml
36：会長：2014/03/07(金) 15:04:28: 赤坂見附のラーメン、黒椿屋。
・青山椒胡麻担々麺
37：Charlie：2014/03/07(金) 18:43:58: 昼食
ステーキ：800kcal

打ち合わせ先で

ここ３日の摂取カロリーのトータル収支を低く抑えるべく、
今日はこの後の食事をガマンするお……
38：会長：2014/03/07(金) 22:03:50: リンガーハットで夕食。
・ピリ辛ちゃんぽん677kcal
39：Charlie：2014/03/08(土) 15:17:28: 結局、飲んじゃった。

枝豆：136kcal
スモークタン：138kcal
氷結STRONG：55kcal

合計：329kcal

3/7合計：1129kcal
40：会長：2014/03/08(土) 20:34:48: 昨日の寝酒。
・ポテトチップス387kcal
・チョコレートクッキー100kcal
・いいちこ20度200ml
41：会長：2014/03/08(土) 20:41:28: 夕方起き抜けの朝食代わり。
・フランスパン2切れ
・ココア150ml
42：会長：2014/03/08(土) 20:43:21: 床屋の後の散歩でつい地元の蕎麦屋大黒庵の名物。
・ミニラーメン
43：会長：2014/03/08(土) 20:44:53: 夕食。
・白米1杯
・餃子1人前
・ポテトサラダ
・じゃがいもの味噌汁
・グレープフルーツ2切れ
44：会長：2014/03/09(日) 08:02:56: 寝酒。
・ファミリーマートクリスピースナックアンチョビ＆ガーリック味244kcal
・焼き貝ひも45kcal
・ブラックニッカ150ml
45：会長：2014/03/09(日) 08:04:47: 朝食。
・フランスパン2切れ
・コーンスープ150ml
・野菜ジュース100ml
・リンゴ2切れ
46：豚：2014/03/09(日) 23:25:18: 水道橋、麻雀のお供の昼食。
・カップヌードル醤油343kcal

意外にカロリーは低い…。
47：豚：2014/03/09(日) 23:31:41: 夕食は水道橋の牛列伝。
・ライス大
・焼肉色々
・ビール2杯
・ソフトクリーム

測定不能だが、普段の焼肉よりかなり抑えめ。体感1500kcalくらいかな。
48：Charlie：2014/03/10(月) 00:12:33: 3/8
四谷の焼き鳥屋で飲み
その後、新宿でスープパスタ

合計2000kcalくらい
49：Charlie：2014/03/10(月) 00:15:30: 朝食
チーズトースト：219kcal

夕食（自炊）
豚しょうが焼き丼（自炊）:800kcal
ブロッコリーとキャベツのサラダ：30kcal

間食
アイス：250kcal
ポテチ：800kcal

合計2099kcal

間食はいただけない
50：豚：2014/03/10(月) 10:24:27: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・フラン140kcal
51：豚：2014/03/10(月) 10:26:08: 朝食。
・白米1杯
・さつま揚げ2枚
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
52：豚：2014/03/10(月) 12:55:20: 昼食。
・セブンイレブンカレー南蛮そば(カップ)344kcal
・赤飯おこわおにぎり221kcal
53：豚：2014/03/10(月) 20:17:44: つい間食。
・ドーナツ170kcal
54：豚：2014/03/10(月) 20:38:13: 百軒店の麺処花田で夕食。
・みそラーメン
55：会長：2014/03/11(火) 08:16:21: 朝食。
・白米1杯
・ソーセージとピーマンの炒め物
・ほうれん草胡麻和え
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
56：会長：2014/03/11(火) 23:31:45: 有楽町の元祖ロメスパの店・ジャポネで昼食。
・ジャリコ(和風スパゲティ)大盛

やっちまった…。美味しい。
57：会長：2014/03/11(火) 23:34:42: 同僚の土産で間食。
・ゴーフレット2枚
58：会長：2014/03/11(火) 23:35:23: 渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・かき揚げそば
59：会長：2014/03/12(水) 12:56:52: 寝酒。
・堅あげポテトチップス373kcal
・ブラックニッカ150ml
60：会長：2014/03/12(水) 12:59:13: 朝食。
・白米1杯
・白菜と人参の煮物
・納豆
・野菜ジュース100ml
61：会長：2014/03/12(水) 13:01:15: 昼食。
・セブンイレブンねぎ塩豚カルビ弁当515kcal
・ワンタン味噌スープ(カップ)176kcal
62：Charlie：2014/03/12(水) 15:27:35: 3/11
鶏の水炊き：400kcal
白米：400kcal
焼酎：200kcal

合計1000kcal

3/12
昼
水炊きの出汁で作った蕎麦：300kcal

夜
打ち合わせで外食・日本料理
ビール二杯
きんぴらゴボウ
イワシの南蛮漬け
豆腐
生牡蠣
はまぐりの酒蒸し
シマアジの刺し身
カサゴの唐揚げ
山菜の天麩羅
黒毛和牛のヒレステーキ
茶漬け

帰宅後
アイス
シュークリーム

外食はなるべく控えたい……
63：会長：2014/03/12(水) 21:39:10: 課長と野郎ラーメン恵比寿店。
・野郎ラーメン

量が少ない二郎…。
64：会長：2014/03/12(水) 22:53:00: 健康のために恵比寿から大崎まで3駅歩く。俺偉い。
65：会長：2014/03/13(木) 01:35:07: 寝酒。
・よこやまのたまねぎチップス143kcal
・魚肉ソーセージ169kcal
・ブラックニッカ150ml

今日は食い過ぎた…。
66：会長：2014/03/13(木) 15:49:46: 朝食。
・白米1杯
・焼きさば
・かぼちゃの味噌汁
・リンゴ1切れ
・イチゴ3つ
67：会長：2014/03/13(木) 15:51:15: 昼食
・カップヌードルKINGベジ豚608kcal

二郎風のカップヌードル…。
68：会長：2014/03/13(木) 19:24:12: 渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・かけそば
・ミニネギトロ丼
69：会長：2014/03/14(金) 01:24:48: 晩酌。
・ブラックニッカ150ml
・ポテトチップス243kcal
・ブラウニー165kcal
70：会長：2014/03/14(金) 12:57:32: 朝食。
・白米1杯
・ソーセージとシシトウの炒め物
・ポテトサラダ
・かぼちゃの味噌汁
・リンゴ1切れ
・イチゴ2つ
71：会長：2014/03/14(金) 12:59:07: 道玄坂の寿司屋春夏秋冬で昼飯。
・ネギトロ丼
・マグロユッケ軍艦2貫
72：Charlie：2014/03/15(土) 04:52:45: 3/13
昼
モッツアレラチーズトースト・2
野菜ジュース

夜
白米
煮魚
ほうれん草の御浸し
納豆

3/14
朝
ヨーグルト

昼
蕎麦＋卵

夜
白米
煮物
イナダの刺身
73：会長：2014/03/15(土) 23:09:01: 昨日の夜は同僚の送別会で飲み。
何食ったか覚えてないくらい暴飲暴食。
74：会長：2014/03/15(土) 23:10:20: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・タコス風スナック373kcal
75：会長：2014/03/15(土) 23:22:23: 神保町のラーメン屋逢縁喜縁で朝食兼昼食。
・ラーメン
76：会長：2014/03/17(月) 00:18:31: 夕食兼寝酒。
・ピザ風パン291kcal
・キャベツメンチカツロール370kcal
・ブラックニッカ180ml
77：会長：2014/03/17(月) 00:20:56: 夕方まで寝て夕食。
・白米1杯
・トビウオのムニエル
・白菜とほうれん草と豚肉の煮物
・カニカマ入り卵焼き
・野菜ジュース100ml
78：豚：2014/03/17(月) 08:02:09: 寝酒。
・ポテトチップス307kcal
・チョコクッキー100kcal
・ブラックニッカ150ml
79：豚：2014/03/17(月) 08:04:03: 朝食。
・白米1杯
・さつま揚げ1枚
・ほうれん草のおひたし
・納豆
・かき卵汁
・野菜ジュース100ml
80：会長：2014/03/17(月) 10:58:01: ドトールでお茶。
・ココア190kcal

何やこのカロリー！二度と飲まんぞ！
81：会長：2014/03/18(火) 12:20:20: 昨日の昼食は錦糸町のラーメン屋、一途。
・辛にんにく麺
・炙りチャーシュー丼
82：会長：2014/03/18(火) 17:36:03: 会社のそばの富士そばで夕食。
・かけそば
・ミニとり天丼
83：会長：2014/03/18(火) 19:26:59: 寝酒。
・米粉のふんわり揚げ187kcal
・ブラックニッカ150ml
84：会長：2014/03/18(火) 20:18:15: 朝食。
・白米1杯
・ハムとピーマンの炒め物
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
85：会長：2014/03/18(火) 22:43:20: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・カレー南蛮そば(カップ)344kcal
86：会長：2014/03/18(火) 22:44:14: リンガーハットで夕食。
・太麺皿うどん767kcal
87：Charlie：2014/03/18(火) 22:54:04: 3/15
夜・外食
ビール・２杯
ハイボール・１杯
焼酎500mL
焼きそば
唐揚げ
鴨鍋
蕎麦

3/16
朝
チーズトースト
ミックスジュース
ヨーグルト

昼
蕎麦

夜
麻婆豆腐
野菜スープ
白米

3/17
昼
松屋のカレー

夜
餃子
野菜サラダ
ビール
88：会長：2014/03/19(水) 02:16:17: 寝酒。
・米粉のふんわり揚げ187kcal
・果実のドルチェ163kcal
・ブラックニッカ150ml
89：会長：2014/03/19(水) 21:47:50: 朝食。
・白米1杯
・崎陽軒シウマイ4つ
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
90：会長：2014/03/19(水) 21:49:38: 渋谷の大勝軒で昼食。
・勝浦タンタン麺
・まかない飯(チャーシュー丼)
91：豚：2014/03/20(木) 12:56:47: 夕食兼寝酒。
・ピザ風パン291kcal
・キャベツメンチカツロール370kcal
・ブラックニッカ150ml
92：豚：2014/03/20(木) 12:58:28: 朝食。
・白米1杯
・カニカマ入り卵焼き
・納豆
・ほうれん草のおひたし
・野菜ジュース100ml
93：豚：2014/03/20(木) 13:03:12: 昼食。
・マルちゃん黄色い博多ラーメン429kcal
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
94：豚：2014/03/21(金) 04:08:35: 道玄坂のラーメン屋・真武咲弥で夕食。
・味噌ラーメン大盛

やっちゃった。
95：豚：2014/03/22(土) 02:20:24: 寝酒。
・とんがりコーン200kcal
・ナッツタルト254kcalブラックニッカ150ml
96：豚：2014/03/22(土) 02:22:21: 夕食。
・白米1杯
・焼肉
・カツオのたたき
97：豚：2014/03/22(土) 02:24:12: 夜食と寝酒。
・炒飯・
・魚肉ソーセージ205kcal
・ブラックニッカ150ml
98：豚：2014/03/23(日) 03:51:02: 朝食。
・トースト1枚
・ハムエッグ
・サラダ
・コーンスープ
99：豚：2014/03/23(日) 03:52:16: 昼を抜いて夜は中華を一通り。
100：豚：2014/03/23(日) 04:25:24: 寝酒。
・堅揚げポテト407kcal
・鳩サブレ133kcal
・ブラックニッカ180kcal
101：会長：2014/03/24(月) 01:07:50: 朝昼抜いて晩飯。
・白米1杯
・カンパチの塩焼き
・野菜炒め
・豆腐とわかめの味噌汁
・リンゴ1切れ
102：会長：2014/03/24(月) 19:00:24: 寝酒。
・焼きゲソ62kcal
・香ばし醤油のお焦げせんべい273kcal
・ギルビーズウォッカ150ml
103：会長：2014/03/24(月) 19:02:00: 朝食。
・白米1杯
・納豆
・豆腐とわかめの味噌汁
・野菜ジュース100ml
104：会長：2014/03/24(月) 19:03:45: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・カレー南蛮そば(カップ)344kcal
105：会長：2014/03/25(火) 00:08:22: ついついジュース。
・ミニッツメイド132kcal
106：会長：2014/03/25(火) 00:11:45: 渋谷の高架下の油そば大黒屋で夕食。
・特製油そば大盛

大盛、余計やったな…。
107：会長：2014/03/25(火) 20:23:59: 寝酒。
・ブラックニッカ100み
・ベビースターおつまみ317kcal
108：会長：2014/03/25(火) 20:25:12: 朝食。
・白米1杯
・かぼちゃの味噌汁
・ソーセージとキャベツの炒め物
109：会長：2014/03/25(火) 20:30:50: 道玄坂の鉄板焼だれんちで昼食。
・ソース焼きそば大盛
・ライス小
・サラダ
110：会長：2014/03/25(火) 20:34:54: サブウェイで夕食。
・BLT336kcal

ポテトは売切れって…。まあダイエットやしいいか。
111：会長：2014/03/26(水) 13:06:59: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・ポテトチップス407kcal
112：会長：2014/03/26(水) 13:08:43: 朝食。
・白米1杯
・キャベツのかき卵汁
・野菜ジュース100ml
113：会長：2014/03/26(水) 13:11:53: サブウェイで昼食。
・BLT336kcal
・ハム＆たまご367

1つで足りたのか、微妙なところ。
114：会長：2014/03/27(木) 01:42:22: 職安通りのなか卯で夕食。
・旨辛鶏白湯うどん546kcal
115：会長：2014/03/27(木) 07:29:39: 寝酒。
・米粉のふんわり揚げ187kcal
・ギルビーズウォッカ150ml
116：会長：2014/03/27(木) 07:31:01: 朝食。
・お粥1杯
・菜の花おひたし
・カニカマ入り卵焼き
117：Charlie：2014/03/27(木) 15:18:55: 3/26
昼
ベーコンエッグ
トースト
トマトジュース

夜
しゃぶしゃぶ
白米

2000kcal以下に抑えてても減らない
118：豚：2014/03/28(金) 21:35:00: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・とんこつラーメン(カップ)272kcal
119：豚：2014/03/28(金) 21:36:40: 夕食兼寝酒。
・ピザ風パン291kcal
・サンドイッチ356kcal
・ブラックニッカ150ml
120：豚：2014/03/28(金) 21:37:37: 朝食。
・白米1杯
・キャベツとソーセージの炒め物
・きんぴらごぼう
・菜の花のごまあえ
・けんちん汁
・野菜ジュース100ml
121：豚：2014/03/28(金) 21:40:50: 昼食。
・セブンイレブンねぎ塩豚カルビ弁当515kcal
・かき卵春雨スープ(カップ)73kcal
122：豚：2014/03/28(金) 21:46:49: シスコ坂のラーメン屋凛で夕食。
・しょうゆラーメン

…ほぼ二郎。1200kcalはあるやろう。
123：豚：2014/03/29(土) 13:28:50: 寝酒。
・ポテトチップス307kcal
・ブラックニッカ150ml
124：豚：2014/03/29(土) 13:30:02: 朝食。
・白米1杯
・レタスとたまねぎのサラダ
・けんちん汁
・野菜ジュース100ml
125：豚：2014/03/30(日) 15:25:41: 麻雀しながら昼食。
・セブンイレブン手巻き寿司サーモン189kcal
・セブンイレブン巻き寿司唐揚げ462kcal
126：豚：2014/03/30(日) 15:29:23: 水道橋の吉野家で夕食。
・アタマの大盛733kcal
・半熟玉子74kcal
・お新香15kcal

やっちゃった…。お新香カロリー低いなあ。
127：豚：2014/03/30(日) 20:51:25: 朝方に寝酒。
・ポテトチップス477kcal
・ブラックニッカ150ml
128：豚：2014/03/31(月) 09:02:13: 朝昼抜いて晩飯。
・白米1杯
・餃子
・サラダ
・白菜とはんぺんの味噌汁
・野菜ジュース100ml
129：豚：2014/03/31(月) 09:05:39: 寝酒。
・鳩サブレ133kcal
・ギルビーズウォッカ150ml
130：豚：2014/03/31(月) 09:16:23: 朝食。
・白米1杯
・シウマイ
・サラダ
・豆腐とわかめの味噌汁
・野菜ジュース100ml
131：豚：2014/03/31(月) 14:19:38: 昼食。
・でかまる(カップ麺)565kcal
132：豚：2014/04/01(火) 00:16:37: 恵比寿のラーメン屋阿夫利で夕食。
・しょうゆラーメン
・チャーシューごはん

渋谷から五反田まで歩いたし、まあいいか…。
133：豚：2014/04/01(火) 07:17:56: 寝酒。
・ベビースターおつまみ368kcal
・ブラックニッカ150ml
134：豚：2014/04/01(火) 07:20:55: 朝食。
・白米1杯
・納豆
・菜の花の胡麻和え
・アスパラの肉巻き
・じゃがいもの味噌汁
・野菜ジュース100ml
135：豚：2014/04/01(火) 13:02:54: 昼食。
・セブンイレブンねぎ塩豚カルビ弁当515kcal
・カップワンタン188kcal
136：豚：2014/04/02(水) 10:24:28: 夕食兼寝酒。
・ピザ風パン291kcal
・サンドイッチ356kcal
・ブラックニッカ150ml
137：豚：2014/04/02(水) 11:42:29: 朝食。
・白米1杯
・菜の花かき卵汁
・野菜ジュース100ml
138：豚：2014/04/02(水) 12:56:57: 昼食。
・紅鮭と青菜めし318kcal
・担々麺(カップ)381kcal
139：豚：2014/04/02(水) 20:11:05: リンガーハットで夕食。
・太麺皿うどん767kcal
140：豚：2014/04/03(木) 11:33:34: 寝酒。
・とんがりコーン200kcal
・ブラックニッカ150ml
141：豚：2014/04/03(木) 11:34:24: 朝食。
・白米1杯
・サラダ
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
142：豚：2014/04/03(木) 21:33:47: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・たぬきそば(カップ)342kcal
143：豚：2014/04/03(木) 21:34:50: 百軒店のラーメン屋喜楽で夕食。
・ワンタンメン
144：豚：2014/04/04(金) 07:18:34: 寝酒。
・ポテトチップス307kcal
・ブラックニッカ150ml
145：豚：2014/04/04(金) 07:20:24: 朝食。
・白米1杯
・キャベツ、たまねぎ、ピーマン、卵の炒め物
・ほうれん草の味噌汁
・リンゴ2切れ
・野菜ジュース100ml
146：豚：2014/04/04(金) 19:17:47: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・カレー南蛮そば(カップ)344kcal
・唐揚げ2つ188kcal

ついつい唐揚げやっちゃった…。
147：豚：2014/04/04(金) 19:20:15: 新宿で豚を待つ間にドトール。
・ホットドッグ279kcal
148：豚：2014/04/05(土) 12:14:02: 新宿末広亭のそばのステーキ屋あづまで夕食。
・サーロイン150g
・大盛ライス
・付け合わせのスパゲティとポテト少々
149：豚：2014/04/05(土) 12:16:39: 寝酒。
・ギルビーズウォッカ150ml
・ナッツタルト254kcal
・チョコクッキー100kcal
150：豚：2014/04/06(日) 02:15:55: 昼食。
・ホットツナサンド
・ケンタッキーフライドチキン1ピース
・野菜ジュース100ml
151：豚：2014/04/06(日) 02:17:15: 夕食。
・白米1杯
・かき揚げ
・菜の花の胡麻和え
・豆腐とわかめの味噌汁
152：豚：2014/04/06(日) 21:12:35: 寝酒。
・ポテトチップス407kcal
・ギルビーズウォッカ150ml
153：豚：2014/04/06(日) 22:54:21: 朝食。
・芋粥
154：豚：2014/04/06(日) 23:53:43: 神保町のいわもとQで早い昼食。
・かき揚げそば
・ミニまぐろ丼
155：豚：2014/04/07(月) 14:37:33: 水道橋のうどん屋で夕食。
・肉うどん
・とり天
・ちくわ天
156：豚：2014/04/07(月) 20:31:27: 寝酒。
・ベビースターおつまみ307kcal
・ブラックニッカ150ml
157：豚：2014/04/07(月) 20:32:54: 朝食。
・白米1杯
・納豆
・じゃがいもの味噌汁
・野菜ジュース100ml
158：豚：2014/04/07(月) 20:34:05: 道玄坂の三田製麺所で昼食。
・つけ麺大盛
159：豚：2014/04/07(月) 20:34:58: 渋谷駅構内のそば屋で夕食。
・ピリ辛とり天そば
160：豚：2014/04/08(火) 14:29:10: 寝酒。
・オーザック担々麺味376kcal
・ブラックニッカ150ml
161：豚：2014/04/08(火) 14:30:25: 朝食。
・白米1杯
・卵焼き
・じゃがいもの味噌汁
・野菜ジュース100ml
162：豚：2014/04/08(火) 20:09:18: 昼食。
・セブンイレブンしらすわかめご飯295kcal
・マルちゃんヌードル部(カップ麺)375kcal
163：豚：2014/04/08(火) 20:10:12: リンガーハットで夕食。
・太麺皿うどん767kcal
164：豚：2014/04/10(木) 01:58:55: 寝酒。
・ポテトチップス397kcal
・ブラックニッカ150ml
165：豚：2014/04/11(金) 01:04:05: 朝食。
・白米1杯
・豆腐とわかめの味噌汁
・春菊の胡麻和え
・野菜ジュース100ml
166：豚：2014/04/11(金) 01:04:52: 昼食。
・塩焼きそば(カップ)734kcal
167：豚：2014/04/11(金) 01:06:06: 夕方、外出先のマックでつい。
・チキンクリスプ366kcal
168：豚：2014/04/11(金) 01:06:44: 横浜の山頭火で夕食。
・塩ラーメン
169：豚：2014/04/11(金) 01:17:05: 寝酒。
・ノンフライすっぱムーちょ118kcal
・ブラックニッカ150ml
170：豚：2014/04/11(金) 01:18:26: 朝食。
・白米1杯
・アスパラの肉巻き
・サラダ
・アサリのすまし汁
・野菜ジュース100ml
171：豚：2014/04/11(金) 01:19:37: 道玄坂の中華料理屋パンダで昼食。
・唐揚げ定食
172：豚：2014/04/11(金) 01:20:39: 渋谷駅構内のそば屋で夕食。
・ピリ辛とり天そば
173：豚：2014/04/14(月) 09:48:59: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・コッペパン548kcal
・ノンフライすっぱムーちょ117kcal
174：豚：2014/04/14(月) 09:50:29: 朝食。
・白米1杯
・ハムエッグ
・アスパラの炒め物
・豚汁
・野菜ジュース100ml
175：豚：2014/04/14(月) 09:51:42: 道玄坂のラーメン屋真武咲弥で昼食。
・特製味噌ラーメン
176：豚：2014/04/14(月) 09:59:43: 神保町の中華屋徳萬殿で夕食。
・炒飯
・焼きそば
・野菜炒め
・唐揚げ

とにかく食い過ぎた…。
177：豚：2014/04/14(月) 10:24:04: それでも寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・ポテトチップス397kcal
178：豚：2014/04/14(月) 10:24:57: 朝抜いて昼飯。
・炒飯
・野菜ジュース100ml
179：豚：2014/04/14(月) 10:33:21: 夕食。
・白米1杯
・豆腐とわかめの味噌汁
・銀ダラの味噌漬け
・野菜炒め
180：豚：2014/04/14(月) 10:33:55: 夜のおやつ。
・柏餅
181：豚：2014/04/14(月) 10:35:42: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・鳩サブレ133kcal
・チョコクッキー100kcal
182：豚：2014/04/14(月) 10:36:39: 朝食。
・トースト1枚
・ハムエッグ
・サラダ
・コーンスープ
・野菜ジュース100ml
183：豚：2014/04/14(月) 10:38:21: サブウェイ持ち帰りで麻雀しながら昼食。
・BLT336kcal
184：豚：2014/04/14(月) 11:45:01: 神保町のワタミで夕食。

何食ったか覚えてないくらい暴飲暴食…。
185：豚：2014/04/14(月) 11:46:30: 寝酒。
・ギルビーズウォッカ150ml
・ナッツタルト254kcal
186：豚：2014/04/14(月) 11:47:16: 朝食。
・白米1杯
・納豆
・豚汁
187：豚：2014/04/20(日) 01:26:33: 昼食。
・セブンイレブンねぎ塩豚カルビ弁当515kcal
・かき卵春雨スープ(カップ)73kcal
188：豚：2014/04/20(日) 01:27:20: 渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・かき揚げそば
189：豚：2014/04/20(日) 01:28:39: 寝酒。
・しゃり蔵282kcal
・ブラックニッカ150ml
190：豚：2014/04/20(日) 01:30:04: 朝食。
・白米1杯
・ポテトサラダ
・豆腐とわかめの味噌汁
・野菜ジュース100ml
191：豚：2014/04/20(日) 01:31:03: 昼食。
・セブンイレブンだしおむすび308kcal
・トムヤムクンヌードル346kcal
192：豚：2014/04/20(日) 01:32:26: 渋谷のすた丼屋で夕食。
・ミニすた丼
・餃子
・サラダ
・味噌汁
193：豚：2014/04/20(日) 01:33:59: 寝酒。
・米粉のふんわり揚げ187kcal
・果実のドルチェ164kcal
・ブラックニッカ150ml
194：豚：2014/04/20(日) 01:37:18: 朝食。
・白米1杯
・さつま揚げ
・菜の花の胡麻和え
・豆腐とわかめの味噌汁
・リンゴ1切れ
・イチゴ2つ
・野菜ジュース100ml
195：豚：2014/04/20(日) 01:39:20: 昼食。
・担々麺(カップ麺)381kcal
・セブンイレブンだしおむすび308kcal
196：豚：2014/04/20(日) 01:40:19: 夕食は会社の歓送迎会。
たくさん飲んだけどそんなに食べなかった記憶。
197：豚：2014/04/20(日) 01:41:17: 朝食。
・白米1杯
・かぼちゃの味噌汁
・野菜ジュース100ml
198：豚：2014/04/20(日) 01:47:43: 昼食。
・天ぷらそば(カップ麺)342kcal
・紅鮭と青菜めし318kcal
199：豚：2014/04/20(日) 01:48:24: 渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・ちくわ天そば
200：豚：2014/04/20(日) 01:49:52: 寝酒。
・ポテトチップス320kcal
・ビックリマン117kcal
・ブラックニッカ150ml
201：豚：2014/04/20(日) 01:51:58: 朝食。
・白米1杯
・納豆
・かき卵汁
・リンゴ1切れ
・イチゴ2つ
・野菜ジュース100ml
202：豚：2014/04/23(水) 15:14:43: 昼食。
・しらすわかめご飯295kcal
・カレー南蛮そば(カップ麺)344kcal
・セブンイレブン揚げ鶏180kcal
203：豚：2014/04/23(水) 15:15:59: 渋谷のかつやで夕食。
・塩かつ定食

とんかつ美味しいなあ…
204：豚：2014/04/23(水) 15:24:06: 寝酒。
・プレミアム角瓶150ml
・ポテトチップス332kcal
・アーモンドフロランタン209kcal
・ローソンからあげクン224kcal

週末はやっちゃうな…。
205：豚：2014/04/23(水) 15:25:17: 朝食。
・トースト1枚
・ポテトサラダ
・野菜ジュース100ml
206：豚：2014/04/23(水) 15:30:20: 昼抜いて夕食。
・白米1杯
・ハンバーグ
・サラダ
・ゆでじゃがいも
207：豚：2014/04/27(日) 10:44:57: 寝酒。
・プレミアム角瓶150ml
・あられ
・チョコクッキー200kcal
・スルメ62kcal
208：豚：2014/04/27(日) 10:46:13: 朝食。
・トースト1枚
・サラダ
・野菜ジュース100ml
209：豚：2014/04/27(日) 10:48:36: 麻雀効果で昼食抜いて、神保町の餃子屋で夕食。
・餃子多量
・白米大盛

昼抜いた意味がなくなった…。
210：豚：2014/04/27(日) 10:49:18: 寝酒。
・ブラックニッカ150ml
・チョコクッキー10kcal
211：豚：2014/04/27(日) 10:50:38: 朝食。
・鶏そぼろご飯
・水餃子
・野菜ジュース100ml
212：豚：2014/04/27(日) 10:55:05: 裁判所の時間待ちの間に霞が関のドトールでつい。
・ジャーマンドッグ279kcal
213：豚：2014/04/27(日) 10:55:52: 渋谷駅構内の蕎麦屋で昼食。
・かき揚げそば
214：豚：2014/04/27(日) 10:56:47: 昼に続けて渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・きつねそば
215：豚：2014/04/27(日) 10:58:11: 寝酒。
・ファミマのクリスピースナック244kcal
・ブラックニッカ150ml
216：豚：2014/04/27(日) 10:59:37: 朝食。
・白米1杯
・かき卵汁
・ソーセージとキャベツの炒め物
・リンゴ1切れ
・イチゴ2つ
・野菜ジュース100ml
217：豚：2014/04/27(日) 11:00:24: 道玄坂の寿司屋春夏秋冬で昼食。
・ネギトロ丼
218：豚：2014/04/27(日) 11:01:29: 腹が減って八重洲地下のコンビニでつい。
・ソーセージドッグ262kcal
219：豚：2014/04/27(日) 11:02:03: 渋谷駅構内の蕎麦屋で夕食。
・ピリ辛とり天そば