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82：大人：2018/01/07(日) 16:54:28: 鳥胸を300～500グラムにするといい気がする、あと詳しく知らないけど週1とか2週間に1回チートデイっていって
好きなもの食っていい日作ると痩せやすいらしいよ
身長168でその体重は適正かややぽちゃくらいな気がするけどな

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